Ep.26 | 半年ポッドキャストを続けられた習慣化の秘訣

【今回のエピソード】

「ポッドキャストや新しい習慣を始めたいけど、続けられるか不安」……もしそう思っているなら、今回のエピソードは必聴です。去年の12月にスタートした当番組も、今回で26回目、ちょうど半年を迎えました。

大半の人が半年以内に脱落してしまうと言われる中、なぜ毎週の定期配信を続けることができたのか？そこには、番組を続けるための3つのマイルールがありました。

・テーマとペルソナを固め、「フリートーク」はしない

・映像を入れず、音声のみの「ミニマム」なスタイルを選ぶ

・最初の数ヶ月は「アクセス数」を見ない

番組を続けることで起きた「情報の感度が高まる」「新しい出会いが生まれる」といったポジティブな変化から、ジム通いや英語学習にも共通する「挫折しないための環境づくり」まで、習慣化の秘訣についてお話しします。これから何かを継続したいと考えている方へのヒントが詰まったエピソードです。

【タイムスタンプ】

• 00:00 オープニング：ポッドキャスト開始から半年（26週目）を達成
• 02:10 続けて起きた変化①：一人語りへの慣れと、情報を集める感度の向上
• 05:00 続けて起きた変化②：音声コンテンツの資産化と、ゲストトークを通じた新たな出会い
• 08:45 続けるための工夫①：テーマとペルソナを徹底的に決める（フリートークはしない）
• 11:24 続けるための工夫②：負荷の大きい映像（YouTube）は避け、音声のみの「ミニマム」なスタイルに
• 13:47 続けるための工夫③：最初は「アクセス数」を見ない。数字よりも「続けること」にフォーカス
• 15:55 習慣化の極意：挫折の最大の理由は「手間」。ジムや英語学習に見る環境づくりの重要性
• 18:55 3〜4ヶ月続けると「やらないと気持ち悪い」状態になり、結果として楽しさが生まれる
• 21:35まとめ：最短でできる環境を作り、まずは続けることから始めよう

【番組内で触れた話題・ツール・サービス】

• Google notebookLM: Google製のAIツールの一つ
• Substack: メールマガとSNSが融合したコンテンツ配信プラットフォーム
• ポッドキャスト:Ep.10 | 独立10年目のベテランWebデザイナーに聞く！フリーランス生存戦略とWEB制作のリアル
• ポッドキャスト:Ep.20 | 受託メインのフリーランスプログラマー歴15年九保すこひさんの選ばれるフリーランスの秘訣とは？

【お便り・ご質問はこちら】

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