Hey,cool, dass du hier bist! Bitte... Egal ob Psychos oder nicht, fühlt euch eingeladen zuzuhören. Ja, auch du!Mit mehr oder weniger Humor werde ich hier alle 2 Wochen offen über vor allem psychische Gesundheit und Krankheiten sprechen. Daneben werden auch andere Dinge eine Rolle spielen, die sich um ein gutes Leben drehen oder die ich schlichtweg für wichtig erachte bzw. sie verbreiten möchte.Der Podcast ist für: <ul><li>(selbst-)diagnostizierte Verrückte</li><li>alle fast-Psychos</li><li>deren Angehörige</li><li>andere, sonst wie interessierte und/oder gelangweilte Menschen</li><li>(also eigentlich alle...)</li></ul> In den Folgen erwarten euch u.a. Methoden, Tipps und Skills, die ich aus Erfahrung, Büchern, Internet und der Therapie gesammelt habe, um mit vielen Symptomen (und Ursachen) insbesondere von Aggressionen, Depressionen, Angst- und Panikzuständen, PTBS, Zwangsstörungen und Essstörungen zurechtzukommen (also ja, ich bin ein Psycho).Über mir fremde oder weniger starke Symptome/Syndrome werde ich weniger zu sagen haben, da ich mich mit ihnen einfach kaum auskenne, fragt also immer gerne nach, ich kann aber nichts versprechen...Neben einem besseren Verständnis für bestimmte Verhaltensweisen und Gedanken, bestimmter Menschen (zu anderen Spezies kann ich hier noch schlechter Aussagen treffen) sowie Skills, um diese zu verändern, werde ich auch wichtige (philosophische/gesellschaftliche/soziale) Fragen zum Leben, dem Ich, den Anderen und einem Wir (?) besprechen.Bitte versteht diesen Podcast als unperfekte Plattform, die ihr gerne mitgestalten könnt. Hier müsst ihr nichts sein, was ihr nicht sein wollt, weder glücklich, noch intelligent, sportlich, muskulös oder erfolgreich und auch sich für irgendwas zu schämen ist okay, vielleicht sogar gut!Für Anmerkungen, (Themen-)Wünsche, Kritik und auch sonstige Vorschläge könnt ihr mich unter folgender E-Mail-Adresse kontaktieren: unoptimized.podcast@web.deDas freut mich, egal für wie unnötig ihr es halten mögt, ich bin für jedes Lebenszeichen dankbar. Und bitte keine falsche Scheu ich beiße nicht...(... zumindest, solange wir uns nicht begegnen...;-))Ich bin weder Psychologe oder Psychotherapeut, noch Mediziner o.ä. Auch wenn ich alle Inhalte mit bestem Gewissen verfasse/aufnehme/veröffentliche, übernehme ich für diesen Podcast, die Inhalte, sonstige Aussagen und auch (vermeintlich) kausale Zusammenhänge jeglicher Art keine Haftung.Bitte wendet euch immer an einen professionellen Behandler (Haus-Arzt, Psychiater, Psychotherapeuten, Klinik), wenn es euch nicht gut geht. Dieser Podcast ersetzt diesen nicht!

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2021/9/20/12/00d6f48a-c4ec-432f-b17b-01923f3df0ba__7_-_wozu_sind_werte_gut_und_wie_entstehen_sie.mp3

In dieser Folge geht es um Werte, was ihre Bildung beeinflusst und wozu sie gut sind. Ich freue mich über Feedback!Den passenden Artikel findest du hier: <a href="https://unoptimized.de/wertevorstellungen-wie-sie-entstehen-und-wozu-sie-gut-sind/" rel="nofollow">https://unoptimized.de/</a> (Website im Aufbau)E-Mail: <a href="mailto:kontakt@unoptimized.de" rel="nofollow">kontakt@unoptimized.de</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/unoptimized.podcast/" rel="nofollow">@unoptimized.podcast</a>

Ep.: 7 - Wozu sind Werte gut und wie entstehen sie

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2021/8/24/17/a85b6846-f4c1-4a62-887e-19e6d90cc285_folge_6_-_was_zum__ist_bitte_fickwert.mp3

Arbeitstitel: Was zum _ ist bitte Fick-Wert? ZusammenfassungWerte sind:<ul><li>In 2 Gruppen einteilbar: Ich bezeichne sie als „Allgemeine Werte“ (Möglichkeit) und „Persönliche Werte„ (vom Individuum oder einer Gesellschaft als erstrebenswert/gut angesehen)</li><li>Entitäten (also Dingen, Eigenschaften, Ereignissen, Phänomenen…) innewohnende Qualitäten, die diese zu einem gewissen Grad begehrenswert machen (innerhalb einer Wertegemeinschaft)</li><li>Innerhalb einer Wertegemeinschaft als moralisch und/oder ethisch gut angesehen</li><li>Überzeugungen, Vorstellung und/oder Eigenschaften von Personen, die oft auch Wesensmerkmale dieser sind (eher allgemeine Werte)</li><li>Neutral; eine Bewertung erfolgt durch den menschlichen Geist und kann sehr unterschiedlich ausfallen!</li><li>In materiell (auf Dinge bezogen; mit Gebrauchs- und Tauschwert) und ideell (Geistig; dem Geiste/Intellekt/Persönlichkeit dienend; nicht primär der Gewinnvermehrung dienend) einteilbar</li><li>Aus Werten kann man Normen (Handlungsanweisungen, wie „Du sollst nicht stehlen“) ableiten</li></ul> E-Mail: <a href="mailto:kontakt@unoptimized.de" rel="nofollow">kontakt@unoptimized.de</a>Website: <a href="https://unoptimized.de/werte-was-zum-fick-ist-das/" rel="nofollow">https://unoptimized.de/</a> (im Aufbau; direkter Link zum Artikel)Instagram: <a href="https://www.instagram.com/unoptimized.podcast/" rel="nofollow">@unoptimized.podcast</a>

Ep.: 6 - Was zum Fick sind WERTE ?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2021/8/2/14/6c438c2b-c7db-45d4-bd4e-7fdc7fdbcf29_amt__-_logik__systemversagen__individualismus_.mp3

Cool, dass du zuhörst! In dieser Folge befand ich mich zu Beginn einer hypomanischen Phase (also ich war erregt, sehr aktiv und voller Tatendrang/Energie, hatte Gedankensprünge, war gereizt, und verspürte ein stark erhöhtes Redebedürfnis und noch etwas mehr).Aufgrund dessen ist es etwas schnell und durcheinander, ich habe mich aber bemüht es so zu schneiden, dass man meine Aussagen besser verstehen und die Zusammenhänge(leichter) erkennen kann.Gleichzeitig bin ich, wie immer darum bemüht die Atmosphäre nicht zu verändern, sondern wirklich nur das Zuhören zu erleichtern.Glossar:Alfred Adler: (1870-1937); mit Sigmund Freud und Carl Gustav Jung Pionier der Tiefenpsychologie; Begründer der Individualpsychologie; zunächst Augen- und Allgemeinarzt, später spezialisiert er sich in Neurologie und Psychiatrie; MitGedankenreihe „Minderwertigkeitsgefühl – Kompensation – Überkompensation“ zur Analyse des neurotischen Charakters.(Ich werde vermutlich noch eine Folge zu ihm machen, allerdings wird das noch etw. dauern)Attribution/Attribuierung in der Sozialpsychologie:Im weitesten Sinne schließt Wahrnehmung immer auch attributive Komponenten ein, denn der Mensch sieht nie die Realität, wie sie ist, und er sieht sie auch nie vollständig, denn er rekonstruiert sie aktiv, selektiv bzw. hypothesengeleitet. (Stangl, 2021).Attributionen sind (unmittelbare/unbewusste) Zuschreibungen.Wenn man Personen mit Eigenschaftsbegriffen beschreibt, ihnen bestimmte Fähigkeiten, Handlungsmotive oder Absichten zuschreibt, so werden diese attribuiert.Kausalattributionen versuchen die Ursachen für eingetretene Ergebnisse, dem eigenen und Verhalten anderer Personen zu identifizieren.Ziel: soziale Umgebung und sich selbst verstehbar, vorhersehbar und kontrollierbar zu machen.Attributionen sind epistemisch (sie sind auf das Wissen oder eine bestimmte Erkenntnis des Einzelnen, ausgehend von der derzeitigen Situation, bezogen.) denn die Merkmale sind nicht direkt beobachtet, sondern werden erschlossen.Internale Attribution: Bezeichnet die Zuschreibung von Fähigkeiten, Ereignissen, Umständen und/oder Ursachen auf die eigene Person/Persönlichkeit/Fähigkeiten.Z.B.: Sich selbst die Schuld für etw. geben; seiner eigenen Bindungsunfähigkeit die Ursache für die Scheidung zuzuschreiben; das Erreichen der Umsatzziele auf die eigene Disziplin/Kreativität etc. zurückführen, Lottogewinn auf das eigene Karma/die eigene löbliche Persönlichkeit zurückführen.Externale Attribution: Bezeichnet die Zuschreibung von Fähigkeiten, Ereignissen, Umständen und/oder Ursachen auf Faktoren außerhalb der eigenen Person (des persönlichen Wirkbereichs). Die Person gibt sich nicht selbst die Schuld oder das Lob für Dinge/Taten/Umstände und übernimmt keine persönliche Verantwortung.Oft haben diese Personen ein wenig ausgebildetes Gefühl des Wirkmachtgefühls (Selbstwirksamkeit), d.h. sie fühlen sich machtlos bzw. kontrolllos bezüglich des eigenen Lebens/Wirkens. Es kann auch ein Schutzmechanismus und ein erlerntes Muster sein.Z.B.: Das war nur Glück; bei guter Leistung die Trainer/Lehrer verantwortlich machen, anstatt den Erfolg auf die eigene Disziplin, Ausdauer, Fähigkeit oder gute Form zurückzuführen; bei verhauenem Test oder zu spät abgegebenen Projekt den Lehrer/Chef/Mitarbeiter verantwortlich machen.Personen können auch unterschiedliche Dinge unterschiedlich attribuieren. Z.B. 1. Erfolg internal und Scheitern external oder 2. anders herum. Solche Muster sind typisch für z.B. 1. Narzissmus oder 2. Depressionen.Hegemonie: Dominanz einer Gruppe über eine andere. Machtgefälle zwischen zwei Gruppen.Primärer Krankheitsgewinn/innerer Krankheitsgewinn: Innere oder direkte Vorteile, der Symptome des Kranken: z. B. kann er dadurch als unangenehm empfundenen Situationen oder Konflikten aus dem Weg gehen kann; das man vor der Prüfung/Vortrag/Verhandlungsgespräch/Auftritt krank wird.Sekundärer Krankheitsgewinn/äußerer Krankheitsgewinn: Besteht in den äußeren Vorteilen, die der Kranke aufgrund bestehender Symptomen erfährt. Z.B. vermehrte Aufmerksamkeit und Beachtung durch seine Umwelt; die Möglichkeit, im Bett bleiben zu können und dort Nahrung serviert zu bekommen.Primärer und sekundärer Krankheitsgewinn können etwas oder vieles über die Psyche und eventuelle (tiefer liegende) Ursachen/Probleme verraten (insbesondere bei psychiatrischen Erkrankungen).Tertiärer Krankheitsgewinn: Besteht in Vorteilen für die Umgebung des Erkrankten. Bsp.: Angehörige die, die zu erbringende Pflege als Bereicherung empfinden, da er gebraucht/machtvoll/besonders fühlt.

Ep.: 5 "Ich bin nicht das Sozialamt" - Selbsttherapie, Individualismus, Selbstverwirklichung, Wut

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Also meine allererste Anleitung, ich bin gespannt auf eure Rückmeldungen.Sie dient dazu Gedanken loszulassen, aus dem Gedankenkarussell herauszukommen oder auch einfach mal eine Auszeit für sich zu finden.Nehmt nicht alles so ernst, was ich da rede und entscheidet für euch.Natürlich verkürze ich Dinge und auch wenn ich sage, dass ihr stark seid, meine ich z.B. das es überhaupt stark ist sich Hilfe zu holen und diese Folge zu hören. Jeder ist auf seine Weise stark.Mit keiner meiner Aussagen möchte ich jemandem etwas vorschreiben oder ein Ideal skizzieren.Folgt meinem Podcast, um auf dem Laufenden zu bleiben, bis dann haut rein!Instagram und co. wird nachgetragen, sobald mindestens 1 Stückchen Inhalt da ist...

Ep.: 4 Anleitung gegen Gedankenkreise/Grübeln/Rumination; Meditation - Gedanken loslassen

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2021/7/12/14/69431cf4-bbee-40bf-a9e8-b3b52272344e_folge_3_-_selbshilfe_bei_suizidgedanken.mp3

Suizid 3/3: Selbsthilfe, Skills und Methoden bei Suizidalität und SuizidgedankenEs ist die 3. und somit letzte Folge dieser kleinen Suizid-Serie. Sie ist kein Ersatz für eine ärztliche und/oder psychotherapeutische Behandlung!Sie beinhaltet eine Auflistung einiger Skills die bei Suizidgedanken, aber auch bei Rumination (nicht zielführendes Gedankenkreisen) im Allgemeinen.Da ich einige Übungen vorführe, denke ich ist das alleinige Hören dieser Folge schon erheiternd, auch für diejenigen ganz ohne Suizidgedanken.Lasst mir gerne eine Bewertung da und hört auch die anderen Folgen an, falls ihr es noch nicht getan habt. Speichert die Nummern am besten DIREKT ein, man weiß nie was passiert!Jeder ist willkommen bei Telefondiensten anzurufen, ungeachtet jeglicher Kategorie in die man ihn stecken könnte.Niemand wird sich über euch lustig machen, euch bevormunden oder abweisen.Ruft an! Lieber zu oft, als gar nicht!Die Telefonseelsorge ist immer erreichbar, also fangt oben an, falls euch die vielen Nummern überfordern! Viele Vereine bieten auch E-Mail-Beratungen an (allerdings nicht 24/7), guckt dazu auf die Websites.Notfallnummern:Telefonseelsorge (anonym und kostenfrei, 24 h):(0800) 111 0 111 (ev.)(0800) 111 0 222 (rk.)(0800) 111 0 333 (für Kinder/Jugendliche)<a href="https://www.telefonseelsorge.de/telefon/" rel="nofollow">https://www.telefonseelsorge.de/telefon/</a>Österreich: Notrufnummer: 142 (anonym und kostenfrei, 24h)<a href="http://www.telefonseelsorge.at/" rel="nofollow">http://www.telefonseelsorge.at/</a>Schweiz: Die Dargebotene Hand: 143 (24h, anonym, Grundgebühr 0-70 Rappen)<a href="https://www.143.ch/Beratung/Beratungsangebot" rel="nofollow">https://www.143.ch/Beratung/Beratungsangebot</a>Nummer gegen Kummer (Montag - Samstag / 14:00 - 20:00 Uhr; anonym und kostenfrei)Kinder- und Jugendtelefon: 116 111Elterntelefon: +49 800 1110550 (Mo - Fr von 9h - 17h, Di und Do bis 19h)<a href="https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/" rel="nofollow">https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/</a>Im Notfall Polizei (110) oder Rettungsdienst (112) anrufenWeiterführende Informationen:Info-Telefon Depression (Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 UhrMi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr)0800 / 33 44 533<a href="https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start" rel="nofollow">https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start</a>AGUS – Angehörige um Suizid e.V.AGUS ist eine Selbsthilfeorganisation für Angehörige<a href="https://www.agus-selbsthilfe.de/" rel="nofollow">https://www.agus-selbsthilfe.de/</a>Nationales Suizid PräventionsprogrammInformationen, Materialien und weiteres zum Thema Suizid(-Prävention)<a href="https://www.suizidpraevention.de/materialien.html" rel="nofollow">https://www.suizidpraevention.de/materialien.html</a>Therapeuten finden:Ruft dazu auch gerne bei eurer Krankenkasse an, diese sollte euch beraten und unterstützen! Bei mir hat das sehr viel erleichtert.<a href="https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/nc/patienten/psychotherapeutensuche/" rel="nofollow">https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/nc/patienten/psychotherapeutensuche/</a>

Ep.: 3 Selbsthilfe, Skills und Methoden bei Suizidalität und Suizidgedanken

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2021/7/8/15/289e40d5-70df-4a8b-8dff-5a438866b182_e_2_-_suizid_1.2_risiko__zeichen_und_hilfe_3.0.mp3

Suizid 2/3: Warnhinweise/Ursachen und Hilfe von BetroffenenHey, cool das du zuhörst!Viele der vorgestellten Hinweise und Hilfsmöglichkeiten treffen auf wesentlich mehr Sachverhalte zu als nur Suizidalität. Jedoch beziehe ich mich hier ausschließlich auf jene und lasse anderweitige Aspekte weg.Dies ist die 2. von 3 Folgen zum Thema Suizid.<ul><li>In dieser geht es darum wie man bei anderen Menschen Hinweise auf Suizidalität erkennen kann (und auch bei sich selber). Diese Hinweise sind oftmals kongruent (gleich) zu den Risikofaktoren bzw. Ursachen von suizidalem Verhalten (und auch insgesamt psychischen Belastungssyndromen).</li><li>ab Min. 17,50 - Verbale Ankündigungen (direkt/indirekt)</li><li>ab Min. 20,25 - Erklärung passive und aktive Suizidgedanken</li><li>ab Min. 22,25 - Wie man bei Suizidgedanken helfen kann</li></ul>Lasst mich wissen, wie ihr die Episode fandet, was ihr euch noch für Themen und Informationen wünscht und bewertet meinen Podcast gerne, das hilft (wenn positiv), ihn im Algorithmus zu pushen und anderen Menschen die Chance zu geben diese Informationen konsumieren können. (+ es streichelt mein Ego)Diese Folge / dieser Podcast ersetzt keine professionelle Hilfe. Wende dich bei akuter Problematik bitte an eine Fachperson (Hausarzt, Krankenhaus, psychiatrische Station, Ambulanz, Psychotherapeuten, Krankenwagen, Hausarzt)Jeder ist willkommen bei Hilfsorganisationen anzurufen, ungeachtet jeglicher Kategorie in die man ihn stecken könnte. Niemand wird sich über dich lustig machen, dich bevormunden oder abweisen.Ruft an! Lieber zu oft, als gar nicht!Wenn besetzt, dann immer wieder bis jemand rangeht. Die Telefonseelsorge ist immer erreichbar, also fangt oben an, falls euch die vielen Nummern überfordern!Viele Vereine bieten auch E-Mail-Beratungen an (allerdings nicht 24/7).Im Notfall Polizei (110) oder Rettungsdienst (112) anrufen und eure Situation schildern.Notfallnummern:Telefonseelsorge (anonym und kostenfrei, 24 h):(0800) 111 0 111 (ev.)(0800) 111 0 222 (rk.)(0800) 111 0 333 (für Kinder/Jugendliche)<a href="https://www.telefonseelsorge.de/telefon/" rel="nofollow">https://www.telefonseelsorge.de/telefon/</a>Österreich: Notrufnummer: 142 (anonym und kostenfrei, 24h)<a href="http://www.telefonseelsorge.at/" rel="nofollow">http://www.telefonseelsorge.at/</a>Schweiz: Die Dargebotene Hand: 143 (24h, anonym, Grundgebühr 0-70 Rappen)<a href="https://www.143.ch/Beratung/Beratungsangebot" rel="nofollow">https://www.143.ch/Beratung/Beratungsangebot</a>Nummer gegen Kummer (Montag - Samstag / 14:00 - 20:00 Uhr; anonym und kostenfrei)Kinder- und Jugendtelefon: 116 111Elterntelefon: +49 800 1110550 (Mo - Fr von 9h - 17h, Di und Do bis 19h)<a href="https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/" rel="nofollow">https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/</a>Krisenchat (24/7, anonym, kostenfrei, über WhatsApp, für alle unter 25 J. , professionelle Beratung) Wenn du Redebedarf hast, es dir schlecht geht oder du nicht mehr weiter weißt... <a href="https://krisenchat.de/" rel="nofollow">https://krisenchat.de/</a>Weiterführende Informationen:Info-Telefon Depression (Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 UhrMi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr)0800 / 33 44 533<a href="https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start" rel="nofollow">https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start</a>AGUS – Angehörige um Suizid e.V.AGUS ist eine Selbsthilfeorganisation für Angehörige<a href="https://www.agus-selbsthilfe.de/" rel="nofollow">https://www.agus-selbsthilfe.de/</a>Nationales Suizid PräventionsprogrammInformationen, Materialien und weiteres zum Thema Suizid(-Prävention)<a href="https://www.suizidpraevention.de/materialien.html" rel="nofollow">https://www.suizidpraevention.de/materialien.html</a>Therapeuten finden:<a href="https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/nc/patienten/psychotherapeutensuche/" rel="nofollow">https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/nc/patienten/psychotherapeutensuche/</a>Ruft dazu auch gerne bei eurer Krankenkasse an, diese sollte euch beraten und unterstützen! Bei mir hat das sehr viel erleichtert.

Suizid 2/3- Warnhinweise, Ursachen und Hilfe von Betroffenen

Hey, cool das ihr diese Folge hört.

Sicherlich gibt es einige Überschneidungen mit der 1., ich hoffe das dies nicht allzu störend ist. Viele der vorgestellten Hinweise und Hilfsmöglichkeiten treffen auf wesentlich mehr Sachverhalte zu als nur Suizidalität. Jedoch beziehe ich mich hier ausschließlich auf jene und lasse anderweitige Aspekte weg.

Dies ist die 2. von 3 Folgen zum Thema Suizid.

    In dieser geht es darum wie man bei anderen Menschen Hinweise auf Suizidalität erkennen kann (und auch bei sich selber). Diese Hinweise sind oftmals kongruent mit den Risikofaktoren bzw. Ursachen von suizidalem Verhalten (und auch insgesamt psychischen Belastungssyndromen).
     ab Min. 17,50 - Verbale Ankündigungen (direkt/indirekt)
    ab Min. 20,25 - Erklärung passive und aktive Suizidgedanken
    ab Min. 22,25 - Wie man bei Suizidgedanken helfen kann


Lasst mich wissen, wie ihr die Episode fandet, was ihr euch noch für Themen und Informationen wünscht und bewertet meinen Podcast gerne, das hilft (wenn positiv), ihn im Algorithmus zu pushen und anderen Menschen die Chance zu geben diese Informationen konsumieren können. (+ es streichelt mein Ego)

Diese Folge / dieser Podcast ersetzt keine professionelle Hilfe. Wende dich bei akuter Problematik bitte an eine Fachperson (Hausarzt, Krankenhaus, psychiatrische Station, Ambulanz, Psychotherapeuten, Krankenwagen, Hausarzt)

Jeder ist willkommen bei Hilfsorganisationen anzurufen, ungeachtet jeglicher Kategorie in die man ihn stecken könnte. Niemand wird sich über dich lustig machen, dich bevormunden oder abweisen.

Ruft an! Lieber zu oft, als gar nicht!

Die Telefonseelsorge ist immer erreichbar, also fangt oben an, falls euch die vielen Nummern überfordern! Viele Vereine bieten auch E-Mail-Beratungen an (allerdings nicht 24/7), guckt dazu auf die Websites.

Notfallnummern:

Telefonseelsorge (anonym und kostenfrei, 24 h):

(0800) 111 0 111 (ev.)

(0800) 111 0 222 (rk.)

(0800) 111 0 333 (für Kinder/Jugendliche)

https://www.telefonseelsorge.de/telefon/

Österreich: Notrufnummer: 142 (anonym und kostenfrei, 24h)

http://www.telefonseelsorge.at/

Schweiz: Die Dargebotene Hand: 143 (24h, anonym, Grundgebühr 0-70 Rappen)

https://www.143.ch/Beratung/Beratungsangebot

Nummer gegen Kummer (Montag - Samstag / 14:00 - 20:00 Uhr; anonym und kostenfrei)

Kinder- und Jugendtelefon: 116 111

Elterntelefon: +49 800 1110550 (Mo - Fr von 9h - 17h, Di und Do bis 19h)

https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/

Im Notfall Polizei (110) oder Rettungsdienst (112) anrufen

Weiterführende Informationen:

Info-Telefon Depression (Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 Uhr

Mi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr)

0800 / 33 44 533

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start

AGUS – Angehörige um Suizid e.V.

AGUS ist eine Selbsthilfeorganisation für Angehörige

https://www.agus-selbsthilfe.de/

Nationales Suizid Präventionsprogramm

Informationen, Materialien und weiteres zum Thema Suizid(-Prävention)

https://www.suizidpraevention.de/materialien.html

Therapeuten finden:

Ruft dazu auch gerne bei eurer Krankenkasse an, diese sollte euch beraten und unterstützen! Bei mir hat das sehr viel erleichtert.

https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/nc/patienten/psychotherapeutensuche/

Ep. 2: Warnhinweise und Hilfe von Betroffenen - Suizid/Suizidalität/Suizidgedanken

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2021/6/23/14/c050b283-e1b6-4d01-8f9a-aab1f5f62085_warum..._gedanken__ursachen_und_risikofaktoren.mp3

Suizid 1/3: Wer, Was, Warum... Zahlen, Ursachen und RisikofaktorenMeine allererste Podcastfolge! - Ich bin gerade sehr aufgeregt und stolz! Bitte gibt mir Feedback, damit ich weiß wie sie angekommen ist.Bringt euch nicht um, es gibt Hoffnung auf Besserung! (Nachricht von einem, der sich jeden Tag von neuem dagegen entscheidet)Suizid, Selbstmord, Freitod - In dieser 1. von insgesamt 3 Folgen geht es um Daten und Fakten zur groben Einordnung, unter anderem werden folgende Fragen beantwortet:<ul><li>Was ist Suizid überhaupt?</li><li>Wer begeht ihn?</li><li>Warum bringen sich Menschen um?</li><li>Kann es jeden Treffen?</li><li>Was sind Risikofaktoren?</li><li>Was sind die größten Irrtümer zum Thema?</li><li>Und noch einiges mehr in dieser Folge...</li></ul> In der 2. wird es darum gehen, wie man Suizidalität bei anderen (und sich selber) erkennen kann und gefährdeten Menschen bzw. Personen mit Suizidgedanken helfen kann.Die 3. Folge wird von mir dann mit Selbsthilfemaßnahmen, Methoden und Skills gefüllt.Wie findet ihr eigentlich den Titel? Findet man die Folge gut? Zu sperrig? Irreführend? Oder einfach Perfekt? Bitte schreibt mir eure Meinung!Speichert die Nummern am besten DIREKT ein, man weiß nie was passiert!Jeder ist willkommen bei Telefondiensten anzurufen, ungeachtet jeglicher Kategorie in die man ihn stecken könnte.Niemand wird sich über euch lustig machen, euch bevormunden oder abweisen.Ruft an! Lieber zu oft, als gar nicht!Die Telefonseelsorge ist immer erreichbar, also fangt oben an, falls euch die vielen Nummern überfordern! Viele Vereine bieten auch E-Mail-Beratungen an (allerdings nicht 24/7), guckt dazu auf die Websites.Notfallnummern:Telefonseelsorge (anonym und kostenfrei, 24 h):(0800) 111 0 111 (ev.)(0800) 111 0 222 (rk.)(0800) 111 0 333 (für Kinder/Jugendliche)<a href="https://www.telefonseelsorge.de/telefon/" rel="nofollow">https://www.telefonseelsorge.de/telefon/</a>Österreich: Notrufnummer: 142 (anonym und kostenfrei, 24h)<a href="http://www.telefonseelsorge.at/" rel="nofollow">http://www.telefonseelsorge.at/</a>Schweiz: Die Dargebotene Hand: 143 (24h, anonym, Grundgebühr 0-70 Rappen)<a href="https://www.143.ch/Beratung/Beratungsangebot" rel="nofollow">https://www.143.ch/Beratung/Beratungsangebot</a>Nummer gegen Kummer (Montag - Samstag / 14:00 - 20:00 Uhr; anonym und kostenfrei)Kinder- und Jugendtelefon: 116 111Elterntelefon: +49 800 1110550 (Mo - Fr von 9h - 17h, Di und Do bis 19h)<a href="https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/" rel="nofollow">https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/</a>Im Notfall Polizei (110) oder Rettungsdienst (112) anrufenWeiterführende Informationen:Info-Telefon Depression (Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 UhrMi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr)0800 / 33 44 533<a href="https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start" rel="nofollow">https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start</a>AGUS – Angehörige um Suizid e.V.AGUS ist eine Selbsthilfeorganisation für Angehörige<a href="https://www.agus-selbsthilfe.de/" rel="nofollow">https://www.agus-selbsthilfe.de/</a>Nationales Suizid PräventionsprogrammInformationen, Materialien und weiteres zum Thema Suizid(-Prävention)<a href="https://www.suizidpraevention.de/materialien.html" rel="nofollow">https://www.suizidpraevention.de/materialien.html</a>Therapeuten finden:Ruft dazu auch gerne bei eurer Krankenkasse an, diese sollte euch beraten und unterstützen! Bei mir hat das sehr viel erleichtert.<a href="https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/nc/patienten/psychotherapeutensuche/" rel="nofollow">https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/nc/patienten/psychotherapeutensuche/</a>

Ep. 1: Suizied/Suizidalität/Suizidgedanken - Wer, Was, Warum? Zahlen, Ursachen und Risikofaktoren

Hey,

cool, dass du hier bist!

Bitte... Egal ob Psychos oder nicht, fühlt euch eingeladen zuzuhören. Ja, auch du!

Mit mehr oder weniger *Humor* werde ich hier alle 2 Wochen offen über vor allem psychische *Gesundheit* und Krankheiten sprechen. Daneben werden auch andere Dinge eine Rolle spielen, die sich um ein gutes Leben drehen oder die ich schlichtweg für *wichtig* erachte bzw. sie verbreiten möchte.

Der *Podcast ist für:*

* (selbst-)diagnostizierte Verrückte
* alle fast-Psychos
* deren Angehörige
* andere, sonst wie interessierte und/oder gelangweilte Menschen
* (also eigentlich alle...)

In den Folgen erwarten euch u.a. *Methoden, Tipps* und *Skills* , die ich aus Erfahrung, Büchern, Internet und der Therapie gesammelt habe, um mit vielen Symptomen (und Ursachen) insbesondere von *Aggressionen, Depressionen, Angst- und Panikzuständen, PTBS, Zwangsstörungen* und *Essstörungen* zurechtzukommen (also ja, ich bin ein Psycho ).

Über mir fremde oder weniger starke Symptome/Syndrome werde ich weniger zu sagen haben, da ich mich mit ihnen einfach kaum auskenne, fragt also immer gerne nach, ich kann aber nichts versprechen...

Neben einem *besseren Verständnis* für bestimmte *Verhaltensweisen* und *Gedanken* , bestimmter Menschen (zu anderen Spezies kann ich hier noch schlechter Aussagen treffen) sowie Skills, um diese zu verändern, werde ich auch wichtige *( philosophische/gesellschaftliche/soziale) Fragen* zum Leben, dem *Ich* , den *Anderen* und einem *Wir* (?) besprechen.

Bitte versteht diesen Podcast als unperfekte Plattform, die ihr gerne mitgestalten könnt. *Hier müsst ihr nichts sein, was ihr nicht sein wollt, weder glücklich, noch intelligent, sportlich, muskulös oder erfolgreich und auch sich für irgendwas zu schämen ist okay, vielleicht sogar gut!*

Für Anmerkungen, (Themen-)Wünsche, Kritik und auch sonstige Vorschläge könnt ihr mich unter folgender E-Mail-Adresse kontaktieren: unoptimized.podcast@web.de

Das freut mich, egal für wie unnötig ihr es halten mögt, ich bin für jedes Lebenszeichen dankbar. Und bitte keine falsche Scheu ich beiße nicht...

(... zumindest, solange wir uns nicht begegnen...;-))

Ich bin weder Psychologe oder Psychotherapeut, noch Mediziner o.ä. Auch wenn ich alle Inhalte mit bestem Gewissen verfasse/aufnehme/veröffentliche, übernehme ich für diesen Podcast, die Inhalte, sonstige Aussagen und auch (vermeintlich) kausale Zusammenhänge jeglicher Art keine Haftung.

Bitte wendet euch immer an einen professionellen Behandler (Haus-Arzt, Psychiater, Psychotherapeuten, Klinik) , wenn es euch nicht gut geht. Dieser Podcast ersetzt diesen nicht!

UnOptimized - Für alle Psychos und solche die es werden wollen

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