Koniec z mitami! Tylko Fakty! W podcaście poruszam zarówno tematykę sportu, sportów siłowych, kulturystyki, zdrowia, suplementacji, endokrynologii, dopingu etc. Wszystko podlane dodatkowym humorem.

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/7/29/13/d3ce1838-d29d-41a3-a88b-02bba113bb7f_film_6_-_zakwasy_w_pionie.mp3

Przeczytaj Opis👇👇👇 Kolejny fragment wywiadu <a href="https://www.instagram.com/drpiotrkaczka/" rel="nofollow">@drpiotrkaczka</a> dla <a href="https://www.instagram.com/polskamowi/" rel="nofollow">@polskamowi</a> Zwiększenie poziomu dopaminy i serotoniny w mózgu można osiągnąć poprzez różne metody, w tym zmiany w stylu życia, dietę, aktywność fizyczną, a także techniki relaksacyjne. Oto kilka sugestii, które warto rozważyć Dieta🥗1. Jedz pokarmy bogate w tryptofan: Tryptofan jest prekursorem serotoniny. Pokarmy takie jak indyk, nasiona dyni, orzechy, banany czy czekolada mogą pomóc w podniesieniu poziomu serotoniny.2. Aminokwasy: Spożywaj źródła białka, które zawierają aminokwasy, takie jak ryby, jaja, nabiał, które mogą wspierać produkcję dopaminy.3. Kwasy tłuszczowe omega-3: Obecne w rybach, orzechach włoskich i siemieniu lnianym, mogą wspierać zdrowie mózgu i produkcję neuroprzekaźników.4. Probiotyki: Zdrowa flora bakteryjna w jelitach może wpływać na produkcję serotoniny. Spożywanie fermentowanych pokarmów jak kombucha, może być pomocne. Aktywność fizyczna💪5. Regularne ćwiczenia: Aktywność fizyczna, zwłaszcza aerobowa, zwiększa poziom endorfin oraz stymuluje produkcję dopaminy i serotoniny. Staraj się regularnie trenować6. Ćwiczenia siłowe: Trening oporowy również wspiera ogólne zdrowie mózgu i może wpływać na nastrój. Techniki relaksacyjne🧘‍♂️7. Medytacja i mindfulness: Regularne praktykowanie medytacji może pomóc zwiększyć poziom serotoniny i poprawić samopoczucie.8. Joga: Pomaga w redukcji stresu i zwiększa poziom neuroprzekaźników, co wspiera zdrowie psychiczne. Sen🛌9. Dbaj o odpowiednią ilość snu: Niedobór snu może wpływać negatywnie na równowagę neuroprzekaźników. Dąż do 7-9 godzin snu każdej nocy. Kontakty społeczne🤝10. Spędzaj czas z bliskimi: Interakcje społeczne mogą stymulować produkcję dopaminy i serotoniny. Warto pielęgnować relacje z rodziną i przyjaciółmi. Suplementy💊11. Rozważ suplementy: Suplementy takie jak witamina D, magnez czy omega-3 mogą wspierać zdrowie psychiczne, ale przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się ze specjalistą <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/trening/" rel="nofollow">#trening</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/suplementacja/" rel="nofollow">#suplementacja</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/drpiotrkaczka/" rel="nofollow">#drpiotrkaczka</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/polskam%C3%B3wi/" rel="nofollow">#polskamówi</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/dopamina/" rel="nofollow">#dopamina</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/dieta/" rel="nofollow">#dieta</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/aminokwasy/" rel="nofollow">#aminokwasy</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/probiotyki/" rel="nofollow">#probiotyki</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/medytacja/" rel="nofollow">#medytacja</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/joga/" rel="nofollow">#joga</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/sen/" rel="nofollow">#sen</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/zio%C5%82a/" rel="nofollow">#zioła</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/naturalnie/" rel="nofollow">#naturalnie</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/detox/" rel="nofollow">#detox</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/koncentracja/" rel="nofollow">#koncentracja</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/rzesz%C3%B3w/" rel="nofollow">#rzeszów</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/warszawa/" rel="nofollow">#warszawa</a>

Jak zwiększyć poziom dopaminy i serotoniny w mózgu? dr Piotr Kaczka dla kanału Polska Mówi

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/7/1/13/f68ada98-d463-4780-a8d4-8974dbe69311_film_5-_nawodnienie_w_pionie.mp3

W kolejnym odcinku naszego kanału doktor Piotr Kaczka, ekspert w dziedzinie zdrowia i żywienia, podzieli się z nami swoją wiedzą na temat prawidłowego nawadniania organizmu. ➡️ Dlaczego odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia? Jakie są objawy niedoboru wody i jakie konsekwencje może mieć chroniczne odwodnienie dla organizmu? 🔍 Doktor Piotr Kaczka omawia różne aspekty nawadniania, w tym także znaczenie właściwego spożycia płynów w codziennej diecie oraz podkreśla, jak ważne jest świadome dbanie o odpowiedni bilans wodny. 🔥 Nie przegap tej istotnej rozmowy, która pomoże Ci zrozumieć, dlaczego nawodnienie jest kluczowe dla Twojego zdrowia i jak możesz skutecznie zadbać o swoje nawyki picia! <a href="https://www.youtube.com/hashtag/nawodnienie" rel="nofollow">#Nawodnienie</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/zdrowie" rel="nofollow">#Zdrowie</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/%C5%BCywienie" rel="nofollow">#Żywienie</a>

Czy Naprawdę Jesteś Nawodniony? Co Przemysł Napojów Przed Tobą Ukrywa? - Piotr Kaczka dla POLSKA MÓWI

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/6/18/12/16caaa78-ba3d-443b-8315-7de677df0d33_film_4_-odchudzanie_w_pionie.mp3

W kolejnym odcinku rozmów z doktorem Piotrem Kaczką, porozmawiamy o odchudzaniu. ➡️ Czym jest zdrowe odchudzanie? Jakie są najważniejsze zasady i strategie, które warto stosować, aby osiągnąć trwałe efekty? Jak unikać popularnych pułapek i mitów związanych z procesem utraty wagi? 🔍 Doktor Piotr Kaczka, opierając się na swoim bogatym doświadczeniu klinicznym i wiedzy naukowej, omawia najnowsze trendy w dziedzinie odchudzania oraz pokazuje, jak zdrowo i skutecznie zmniejszyć wagę. 🔥 Nie przegap tej cennej rozmowy, która dostarczy Ci praktycznych wskazówek i motywacji, aby rozpocząć swoją własną drogę do osiągnięcia zdrowszej wagi i lepszego samopoczucia! #Odchudzanie #Zdrowie #Żywienie #Fitness #bezpiecznie #skutecznie #zdrowo #niezdrowo #ekstremalnie #wakacje #allinclusive #podróż #wiedza #nauka #doświadczenie #wywiad #podcast #siłownia #trening #motywacja #cel #marzenia

14 kg mniej w dwa tygodnie, czy to możliwe? Sprawdź wywiad dr Piotr Kaczka dla Polska Mówi

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/5/31/10/6a9806b0-b2a4-4ca7-b4ca-9e031b40035b_roboczy__online-audio-converter.com_.mp3

W najnowszym odcinku naszego kanału gościmy doktora Piotra Kaczkę, eksperta w dziedzinie zdrowia i medycyny, który rozwiewa wszelkie wątpliwości na temat stosowania antykoncepcji. <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/27a1_fe0f/72.png"> Jakie są różne metody antykoncepcji dostępne obecnie na rynku? Jak wybrać najlepszą dla siebie? Jakie są najnowsze trendy i badania dotyczące skuteczności oraz bezpieczeństwa antykoncepcji? <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f50d/72.png"> Doktor Piotr Kaczka dzieli się z nami swoją wiedzą, omawiając różne aspekty stosowania antykoncepcji, w tym także kwestie zdrowotne i społeczne związane z tą tematyką. <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f525/72.png"> Nie przegap tej ważnej rozmowy, która pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje opcje w zakresie antykoncepcji i podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące Twojego zdrowia i planowania rodziny! <a href="https://www.youtube.com/hashtag/antykoncepcja" rel="nofollow">#Antykoncepcja</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/zdrowiekobiet" rel="nofollow">#ZdrowieKobiet</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/medycyna" rel="nofollow">#Medycyna</a> #wywiad #redakcja #polskamówi #merytoryka #tabletki #działanie #nowotwór #zaburzenia #hormony #libido #stres #napięcie #bliskość

Zagrożenia zdrowotne vs antykoncepcja wywiad dla Polska MÓWI dr Piotr Kaczka

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/5/6/9/d110b49f-196d-4942-8627-b916e2b1b976_pion_cukrzycca__online-audio-converter.com_.mp3

Zapraszamy na niezwykle ważną rozmowę z dr Piotrem Kaczką, która poświęcona jest coraz bardziej alarmującym trendom związanym z cukrzycą u dzieci. Gotowi na głębsze zrozumienie tego problemu i poszukiwanie rozwiązań? 📈 Wzrost Zachorowań: Cukrzyca a DzieciństwoDr. Piotr Kaczka przedstawi nam najnowsze dane i trendy dotyczące wzrostu zachorowań na cukrzycę wśród dzieci. Dowiemy się, jak dramatycznie zmienia się sytuacja i dlaczego ta kwestia wymaga pilnego zainteresowania. 🔍 Przyczyny i Czynniki RyzykaPodczas rozmowy doktor Kaczka przeanalizuje główne przyczyny wzrostu zachorowań na cukrzycę u dzieci oraz zidentyfikuje czynniki ryzyka, które mogą przyczyniać się do tego zjawiska. Czy zmiany w stylu życia czy czynniki genetyczne mają większe znaczenie? 💊 Profilaktyka i LeczenieOmówimy również znaczenie profilaktyki i skutecznych metod leczenia cukrzycy u dzieci. Jakie są najważniejsze działania, które należy podjąć, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy u najmłodszych i zapewnić im zdrowe życie? 💬 Wasze Spostrzeżenia i PytaniaCzekamy na Wasze komentarze. Jakie są Wasze doświadczenia związane z cukrzycą u dzieci? Jakie pytania chcielibyście zadać Dr. Piotrowi Kaczce na temat tego alarmującego trendu? #Dzieci #ZdrowieDzieci <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/insulinooporno%C5%9B%C4%87/" rel="nofollow">#Insulinooporność</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/zdrowiemetaboliczne/" rel="nofollow">#ZdrowieMetaboliczne</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/rozmowa/" rel="nofollow">#Rozmowa</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/drpiotrkaczka/" rel="nofollow">#DrPiotrKaczka</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/zdrowie/" rel="nofollow">#Zdrowie</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/polskam%C3%B3wi/" rel="nofollow">#polskamówi</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/cukrzyca/" rel="nofollow">#cukrzyca</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/%C5%9Bwiadomo%C5%9B%C4%87/" rel="nofollow">#świadomość</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/wiedza/" rel="nofollow">#wiedza</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/nauka/" rel="nofollow">#nauka</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/do%C5%9Bwiadczenie/" rel="nofollow">#doświadczenie</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/redakcja/" rel="nofollow">#redakcja</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/dziennikarstwonapoziomie/" rel="nofollow">#dziennikarstwonapoziomie</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/dziennikarstwo/" rel="nofollow">#dziennikarstwo</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/warszawa/" rel="nofollow">#warszawa</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/rzesz%C3%B3w/" rel="nofollow">#rzeszów</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/wywiad/" rel="nofollow">#wywiad</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/shorts/" rel="nofollow">#shorts</a>

Alarmujące Trendy: Cukrzyca u Dzieci - Dr Piotr Kaczka dla POLSKA MÓWI

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/4/24/11/e9bd5236-ffd8-4f5c-b07f-2e475df78618_y_dr_piotr_kaczka__online-audio-converter.com_.mp3

NOWA SERIA ROZMÓW Z DR PIOTREM KACZKĄ co tydzień nowy odcinek 😎 Zapraszamy na fascynującą rozmowę z Dr Piotrem Kaczką, podczas której zgłębimy temat insulinooporności – stanu, który ma znaczący wpływ na zdrowie metaboliczne i ogólny stan zdrowia. Przygotuj się na wnikliwe analizy, praktyczne porady i inspirujące spostrzeżenia! 🔍 Czym Jest Insulinooporność? Objawy, Diagnoza, SkutkiRozmowa rozpocznie się od wyjaśnienia, czym dokładnie jest insulinooporność, jakie są jej główne objawy i jak diagnozuje się ten stan. Dr Kaczka omówi również potencjalne skutki insulinooporności dla zdrowia i jakości życia. 🥑 Zdrowe Nawyki Żywieniowe w Zapobieganiu InsulinoopornościDowiedz się, jakie zmiany w diecie mogą pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu insulinooporności. Dr Kaczka podzieli się sprawdzonymi strategiami żywieniowymi, które mogą wspierać zdrowie metaboliczne i regulować poziom cukru we krwi. 💪 Aktywność Fizyczna i Zdrowie Metaboliczne: Jak się Wspierają?Omówienie roli aktywności fizycznej w zapobieganiu insulinooporności oraz jakie formy ruchu są szczególnie korzystne dla osób z tym schorzeniem. Dowiedz się, jak regularna aktywność fizyczna może poprawić wrażliwość na insulinę i ogólnie wspierać zdrowie metaboliczne. 💬 Dziel Się Swoimi Doświadczeniami i Pytaniami!Czekamy na Wasze komentarze. Jakie są Wasze doświadczenia związane z insulinoopornością? Jakie pytania macie dla Dr Piotra Kaczki na temat tego stanu zdrowia? #Insulinooporność #ZdrowieMetaboliczne #Rozmowa #DrPiotrKaczka #Zdrowie

Insulinooporność dr Piotr Kaczka dla kanału POLSKA MÓWI

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/1/4/12/30273af5-ce62-4eee-a8de-77e5c524c9d4_strongman_sebastian_kurek_oraz_dr_piotr_kaczka.mp3

Serwus Entuzjaści Wszelkiej Aktywności! Interesuje Ciebie więcej ciekawych materiałów? Zapraszam do obserwacji kanału, gwarantuje warto! Twórzmy go wspólnie, a teraz co przed nami👇 Zapraszam Was na wyjątkowy wywiad z człowiekiem ze stali, wyjątkowym strongman&#39;em🏋‍♂🦸 💪Sebastian Kurek - polski strongman znany z wielu osiągnięć w tej dyscyplinie.Zaczął trenować strongman w wieku 19 lat i szybko zyskał rozpoznawalność w świecie sportu siłowego. Jego imponująca siła i determinacja przyczyniły się do zdobycia licznych tytułów w krajowych i międzynarodowych zawodach strongman. Znany z odważnych występów i zdolności do pokonywania ekstremalnych wyzwań. Uczestniczył w wielu turniejach, w tym w Mistrzostwach Świata Strongman, gdzie zajmował wysokie miejsca. Dziś jest aktywnym reprezentantem kraju w Pucharze Świata Strongmam Champions League. Jego ogromna siła i determinacja sprawiały, że jest jednym z najbardziej widowiskowych i zdolnych strongmanów w Polsce. 👨‍💻Dr Piotr Kaczka - interdyscyplinarny biotechnolog ze stopniem doktora w obszarze biofizyki. Wykładowca akademicki, międzynarodowy recenzent, a także trener kl. II kulturystyki, który od ponad 20 lat zajmuje się spersonalizowanym żywieniem, suplementacją i endokrynologią osób aktywnych, ale też pełną dietetyką kliniczną - Edukator Żywieniowy. 📚Zdecydowana dawka wiedzy, którą warto posłuchać, subiektywne oraz alternatywne spojrzenie 👇🎬Rozdziały👇🎬 <a href="https://www.youtube.com/watch?t=0s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">00:00</a> - Intro, wstęp, przedmowa<a href="https://www.youtube.com/watch?t=86s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">01:26</a> - Kim jest Strogman? Początki Sebastiana<a href="https://www.youtube.com/watch?t=162s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">02:42</a> - Uwarunkowania genetyczne vs ciężka praca<a href="https://www.youtube.com/watch?t=360s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">06:00</a> - Aktualny poziom zawodów Strongman na świecie<a href="https://www.youtube.com/watch?t=420s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">07:00</a> - Osiągniecia Sebastiana w ciężarach O.o<a href="https://www.youtube.com/watch?t=721s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">12:01</a> - Jak wygląda trening Strongman&#39;a?<a href="https://www.youtube.com/watch?t=950s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">15:50</a> - Wzorzec treningowy<a href="https://www.youtube.com/watch?t=1188s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">19:48</a> - Sprzęt treningowy kiedyś, a dziś<a href="https://www.youtube.com/watch?t=1280s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">21:20</a> - Pierwsze zawody<a href="https://www.youtube.com/watch?t=1495s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">24:55</a> - Ile kcal przyjmuje codziennie Strongman?<a href="https://www.youtube.com/watch?t=1706s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">28:26</a> - Co było przełomem w Twojej karierze?<a href="https://www.youtube.com/watch?t=1790s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">29:50</a> - Jak &#34;ZGASŁO MI ŚWIATŁO&#34; w trakcie konkurencji<a href="https://www.youtube.com/watch?t=2020s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">33:40</a> - Spróbuj normalnie i poczuj to<a href="https://www.youtube.com/watch?t=2115s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">35:15</a> - Czego żałuje Sebastian Kurek w swojej karierze<a href="https://www.youtube.com/watch?t=2170s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">36:10</a> - Dwie NAJWAŻNIEJSZE RADY dla każdego<a href="https://www.youtube.com/watch?t=2470s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">41:10</a> - Dlaczego nadal się tak dzieje O.o?<a href="https://www.youtube.com/watch?t=2690s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">44:50</a> - Przyszłość Strongman w Polsce<a href="https://www.youtube.com/watch?t=2810s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">46:50</a> - Cechy dobrego zawodnika<a href="https://www.youtube.com/watch?t=3199s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">53:19</a> - Co byś poradził młodym osobom na początku drogi?<a href="https://www.youtube.com/watch?t=3392s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">56:32</a> - 👉jak pomógł mi dr Kaczka POSTAWIŁ MNIE ZDROWOTNIE NA NOGI?<a href="https://www.youtube.com/watch?t=3446s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">57:26</a> - 👉jak dr Kaczka wyprowadził mnie po stosowaniu SARMów, SERMów, PEPTYDÓW O.o?<a href="https://www.youtube.com/watch?t=3530s&v=4UadRSKFTdQ" rel="nofollow">58:50</a> - 😉Niespodzianka dla wytrwałych💪 Czuwajcie! DARMOWE Webinary pod Twój Cel i potrzeby zdrowotne:👨‍🏫 ppbhc.com/webinary Więcej o mnie na socialach:👉 Insta @drpiotrkaczka👉 FB @drpiotrkaczka 👉 FB Elitarna Grupa Wsparcia @WyczynowiAmatorzy👉 Tik Tok @drpiotrkaczka📧 piotr.kaczka@ppbhc.com 🌐 drpiotrkaczka.pl <a href="https://www.youtube.com/hashtag/drpiotrkaczka" rel="nofollow">#drpiotrkaczka</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/sebastiankurek" rel="nofollow">#sebastiankurek</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/strongman" rel="nofollow">#strongman</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/rozmowa" rel="nofollow">#rozmowa</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/wywiad" rel="nofollow">#wywiad</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/moc" rel="nofollow">#moc</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/si%C5%82a" rel="nofollow">#siła</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/martwyci%C4%85g" rel="nofollow">#martwyciąg</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/tr%C3%B3jb%C3%B3j" rel="nofollow">#trójbój</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/dwub%C3%B3j" rel="nofollow">#dwubój</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/benchpress" rel="nofollow">#benchpress</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/deadlift" rel="nofollow">#deadlift</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/nauka" rel="nofollow">#nauka</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/do%C5%9Bwiadczenie" rel="nofollow">#doświadczenie</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/dieta" rel="nofollow">#dieta</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/kontuzja" rel="nofollow">#kontuzja</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/wsparcie" rel="nofollow">#wsparcie</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/wsp%C3%B3%C5%82praca" rel="nofollow">#współpraca</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/rzesz%C3%B3w" rel="nofollow">#rzeszów</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/motywacja" rel="nofollow">#motywacja</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/steeldurance" rel="nofollow">#steeldurance</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/pronoobiotics" rel="nofollow">#pronoobiotics</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/prawda" rel="nofollow">#prawda</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/determinacja" rel="nofollow">#determinacja</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/badania" rel="nofollow">#badania</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/wyniki" rel="nofollow">#wyniki</a>

Jak przekroczyć 300kg? Rozmowa z Strongman Sebastian Kurek oraz dr Piotr Kaczka

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/11/7/9/12a7fb59-e5fa-4704-8f54-488f77a69d3c_kontuzja_-_szczera_rozmowa_studio44podcast__1_.mp3

👇👇 Sprawdź opis, szanuje Twój czas, zobacz rozdziały 👇👇 #Serwus Entuzjaści Wszelkiej Aktywności! Interesuje Ciebie więcej ciekawych materiałów? Zapraszam do obserwacji kanału, gwarantuje warto! Twórzmy go wspólnie, a teraz co przed nami👇 Ku uprzejmości prawdziwego pasjonata sportu <a href="https://studio.youtube.com/channel/UC4U86Y2wROX7DowHq0lH2yw" rel="nofollow"> @studio44podcast </a> Pełny wywiad przed Wami🎙a w nim szczera rozmowa ze mną na temat żywienia, treningu oraz szeroko pojętej suplementacji dozwolonej oraz niedozwolonej w sporcie. O tym jak jest oraz o tym, jak budować świadomość w społeczeństwie 📚Zdecydowana dawka wiedzy, którą warto posłuchać, subiektywne oraz alternatywne spojrzenie 👇🎬Rozdziały👇🎬 00:00 - Intro, wstęp, przedmowa01:08 - Czym zajmuje się dr Piotr Kaczka04:23 - Ponad 30 lat doświadczenia i ciągle mało05:00 - Ciągły rozwój to klucz do sukcesu05:54 - Wyścig zbrojeń, czyli szczytowa forma06:14 - Na jakim sporcie się wychował dr Piotr Kaczka?07:59 - Dlaczego Rzeszów?09:10 - Poszedłem za pasją10:00 - Jak ZNACZNIE przyspieszyć regeneracje po kontuzjach?13:50 - Co stosować przy kontuzjach?18:49 - Profilaktyka suplementacji osób aktywnych28:47 - Współczesne problemy hormonalne społeczeństwa32:40 - Statystyki BIJĄ na ALARM36:50 - Forma w miesiąc, Tak!38:05 - Minus 14kg w miesiąc oraz Młodzi na &#34;bombie&#34;39:20 - Problemy hormonalne, pokoleniowy spadek testosteronu40:50 - Otyłość DZIECI, sprawdź42:10 - Jak to &#34;NAPRAWIĆ&#34;?43:50 - Prawda o TRT58:24 - Pomoc przy niepłodności, Hashimoto, insulinooporności czy to możliwe?01:00:50 - &#34;Trafiają do mnie osoby z polecenia&#34;, z kim pracuje dr Kaczka?01:03:40 - Zmiana priorytetów po latach, zdrowie nr 101:06:56 - NIGDY nie jest za późno01:10:10 - &#34;Aktywność&#34; w pandemii01:15:30 - Trening uczy pokory01:17:08 - Kobieca siła obecnie, przejmowanie roli mężczyzn01:20:18 - Jak trenować, by nie zrobić sobie krzywy?01:22:50 - Jak trening OCZYSZCZA głowę?01:28:40 - Podsumowanie i podziękowania Czuwajcie! DARMOWE Webinary pod Twój Cel i potrzeby zdrowotne:👨‍🏫 ppbhc.com/webinary Więcej o mnie na socialach:👉 Insta @drpiotrkaczka👉 FB @drpiotrkaczka 👉 FB Elitarna Grupa Wsparcia @WyczynowiAmatorzy👉 Tik Tok @drpiotrkaczka📧 piotr.kaczka@ppbhc.com 🌐 drpiotrkaczka.pl #trt #podcast #wywiad #mmafighter #mma #sport #motywacja #rzeszów #insulinooporność #hashimoto #trenerpersonalny #dietetyk #studio44podcast #trening #motywacja #kobieta #kobietasukcesu #siłownia #dieta #motywacja #motywacjadotreningu #motywacjadodziałania #zdrowie #stylżycia #webinar #zadarmo

WŁĄCZ Myślenie: TRT, Trening, Dieta, Suplementacja, Kontuzja - szczera rozmowa Studio44Podcast

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/10/10/9/3fe61d52-4c6d-4298-9a93-7931da36504e_8_piotr_kaczka_panama_1.mp3

#Serwus Entuzjaści Wszelakiej Aktywności! Depresja: walka z cieniem, poczuciem winy oraz brakiem energii czyli wywiad Słodki Live - dr Piotr Kaczka przed Wami🎙 Tomasz Słodki w wywiadzie ze mną odnośnie szerokiej tematyki depresji jej przyczynach, skutkach oraz wpływie odizolowania po pandemii COVID-19, wojny i przejściach życiowych na zdrowie psychiczne człowieka... 📚Zdecydowana dawka wiedzy, którą warto posłuchać, subiektywne oraz alternatywne spojrzenieCzuwajcie! #wywiad #podcast #zapowiedź #rozmowa #depresja #problemy #wojna #dietetyka #wybory #trener #rzeszów #panama #dziennikarz #dziennikarstwo #pomoc #opieka #prowadzenie #doświadczenie #wykształcenie

Depresja: walka z cieniem, poczuciem winy oraz brakiem energii wywiad Słodki Live - dr Piotr Kaczka

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/9/5/11/a2a39138-5daa-4fe9-a2b1-fd10fd588538_odowa_-b_l-g_owy_-_-spirulina-and-headaches.mp3

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏 Dzisiejsze pytanie: &#34;Mam ciągłe bóle głowy podczas używania spiruliny. Czy może to być niebezpieczne przy ciągłym stosowaniu, ale także przy doraźnym stosowaniu?&#34;﻿#spirulina #bólgłowy #ból #głowa #headache #headaches #dizziness #phycocyanin #metalecieżkie #heavymetals #nerki #phycocyanin #algi #algae

CZY SPIRULINA MOŻE POWODOWAĆ BÓL GŁOWY 🤔❓

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/29/7/139acd4b-6bc3-4297-a53c-b1392baccd0d_3-ii-miejsce-podzi_kowania-za-g_osowanie__1_.mp3

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏Dzisiaj pytanie na temat jednoczesnego stosowania gonadotropiny kosmówkowej, popularnego hCG oraz testosteronu w kontekście mostkowania pomiędzy cyklami oraz w kontekście płodności.#AAS #doping #drugs #hCG #SAA #PED #testosterone #testosteron #gonadotropina #gonadotropin #fertility #infertility #płodność #bezpłodność #Armstrong #gonads #gonady #idiocy #idiotyzm #odblok #unblocking #TRT #HRT #terapia #therapy

CZY MOŻNA RAZEM PRZYJMOWAĆ HCG i TESTOSTERON?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/28/10/838fed4f-6565-4f8b-a661-c5b4c6564027_-2023-ii-miejsce-podzi_kowania-za-g_osowanie.mp3

#<a href="https://www.instagram.com/explore/tags/serwus/?hl=pl" rel="nofollow">Serwus</a> Entuzjaści Wszelakiej Aktywności Fizycznej🏋‍♂🤾‍♂🥋 Chce Wam z całego serca❤️ podziękować za wczorajsze zaangażowanie i głosowanie podczas plebiscytu na 👉Dietetyka Roku Finalnie uplasowałem się na 2⃣ miejscu, nie udało się wygrać, alezyskałem zdecydowanie coś cenniejszego✊, zobaczyłem na własne oczy Wasze zaangażowanie, Waszą determinacje i chęć pomocy😉 Wasze słowa wsparcia po werdykcie... bezcenne❗ Jak to mawiała ikona żelaznego 👉 I&#39;ll be back💪 Czuwajcie i jeszcze raz dziękuje, że jesteście i dodajecie mi skrzydeł do dalszego rozwoju👨‍🏫 i pomocy Wam w najtrudniejszych momentach zdrowotnych🛡 <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/nowiny24/?hl=pl" rel="nofollow">#nowiny24</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/nowinypl/?hl=pl" rel="nofollow">#nowinypl</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/plebiscyt/?hl=pl" rel="nofollow">#plebiscyt</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/dietetykroku/?hl=pl" rel="nofollow">#dietetykroku</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/dietetyk/?hl=pl" rel="nofollow">#dietetyk</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/trenerpersonalny/?hl=pl" rel="nofollow">#trenerpersonalny</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/trener/?hl=pl" rel="nofollow">#trener</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/przyjaciele/?hl=pl" rel="nofollow">#przyjaciele</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/przyja%C5%BA%C5%84/?hl=pl" rel="nofollow">#przyjaźń</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/wsparcie/?hl=pl" rel="nofollow">#wsparcie</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/determinacja/?hl=pl" rel="nofollow">#determinacja</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/zaanga%C5%BCowanie/?hl=pl" rel="nofollow">#zaangażowanie</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/rzesz%C3%B3w/?hl=pl" rel="nofollow">#rzeszów</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/warszawa/?hl=pl" rel="nofollow">#warszawa</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/krak%C3%B3w/?hl=pl" rel="nofollow">#kraków</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/wroc%C5%82aw/?hl=pl" rel="nofollow">#wrocław</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/pozna%C5%84/?hl=pl" rel="nofollow">#poznań</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/kielce/?hl=pl" rel="nofollow">#kielce</a> <a href="https://www.instagram.com/explore/tags/radom/?hl=pl" rel="nofollow">#radom</a>

Dr Piotr Kaczka - Dietetyk Roku 2023 II miejsce Podziękowania za głosowanie

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/4/16/d99a8fd0-a738-4cdf-86f8-26262cfd5e8b_rolka_9_-_audio_-_wywiad_piotr_r._feniks.mp3

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks #podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Dlaczego nie zawsze się chudnie na deficycie kalorycznym?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/4/16/af6803f4-8745-4537-a1e7-9487070f663c_rolka_8_-_audio_-_wywiad_piotr_r._feniks.mp3

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy kawa faktycznie jest szkodliwa?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/2/15/bdd28cb0-1f97-40b8-bca9-a92a8fb28d9c_odstawienie_lekow_na_przeczyszczenie.mp3

Dzisiaj pytanko o pasaż jelitowy. „Jak odstawić popularny lek przeczyszczający na „Du…”, którego substancją czynną jest bisakodyl. Biorę codziennie po 5 tabletek. Jak samemu zacząć się wypróżniać?Jak powoli odstawić ten lek?Co brać, co jeść, żeby go nie brać…?” #laxative #środkiprzeczyszczające #bisakodyl #bisacodyl #czopki #suppositories #błonnik #fibre #fiber #insolublefiber #insolublefibre #błonniknierozpuszczalny #electrolytes #elektrolity #malnutrition #niedożywienie #probiotics #probiotyki #evacuation #wypróżnianie

JAK ODSTAWIĆ LEK PRZECZYSZCZAJĄCY?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/1/10/31f18467-260f-4041-881b-58bed167c9a5_witamina_d_-_farmakologia.mp3

Dzisiaj mamy pytanie dotyczące witaminy D: „Mój wynik witaminy D3 wynosi 32 nanogramy na mililitr. Od miesiąca biorę dwie kapsułki ... (pewnego) ... leku - dwadzieścia tysięcy jednostek. Czy jest to prawidłowa suplementacja?&#34;#witaminy #vitamins #witaminad #vitaminD #suplementy #supplements #dawka #dosage

WITAMINA D3 - CZY STOSUJĘ ODPOWIEDNIE DAWKI?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/7/27/8/92083a8b-4d26-486f-93e3-6384e806d0b7_rolka_7_-_audio_-_wywiad_piotr_r._feniks.mp3

UDOSTĘPNIJ dalej! 👊🙏 Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks  #podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc#fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy głodówka przedłuża życie?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/7/27/8/4c211d50-a039-4430-9888-fffef39a2ee5_rolka_6_-_audio_-_wywiad_piotr_r._feniks.mp3

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Tłuste i słodkie rzeczy przed snem...?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/7/24/14/16f28b38-855a-4f9c-83e0-98593f43f912_spirulina_autoimmunologiczne.mp3

Dzisiaj powtarza się pytanie o spirulinę:„Czy można spożywać spirulinę przy autoimmunologicznym zapaleniu wątroby?”#spirulina #liver #wątroba #autoimmunedisease #chorobaautoimmunologiczna #nerki #kidney #stawy #arthritis

CZY MOŻNA SPOŻYWAĆ SPIRULINĘ PRZY AUTOIMMUNOLOGICZNYM ZAPALENIU WĄTROBY?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/7/14/10/b012999a-de5a-4297-a2b5-13e72d2da901_odcast_brodatok__120_wydajnosci_i_wygrac_zycie.mp3

<a href="https://www.facebook.com/hashtag/serwus?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#Serwus</a> Fani Aktywności Fizycznej <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb/2/16/1f4aa.png" height="16" width="16">Dzięki uprzejmości Michała Lachowicza i jego kanału<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta7/2/16/1f4fb.png" height="16" width="16"> BRODATOK na YT i<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta0/2/16/1f3a7.png" height="16" width="16"> udostępniam Wam ciekawy materiał. Oto inspirujący wywiad/podcast z cyklu &#34;Robot, czyli jak uzyskać 120% wydajności i nie stracić życia&#34; prowadzony przez Redaktora Michała Lachowicza z kanału <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf0/2/16/1f449.png" height="16" width="16">BRODATOK <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6f/2/16/1f448.png" height="16" width="16">Merytorycznie <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tad/2/16/1f468.png" height="16" width="16"><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1d/2/16/1f52c.png" height="16" width="16">, życiowo o intensywności prozy życia <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ted/2/16/2764.png" height="16" width="16">, a przede wszystkim szczerze prosto z serducha.Ponadto o żywieniu<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t53/2/16/1f958.png" height="16" width="16">, trendach<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t67/2/16/1f440.png" height="16" width="16">, mitach <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t21/2/16/1f9de_200d_2642.png" height="16" width="16">, drodze na &#34;skróty&#34; oraz suplementacji <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/2/16/1f48a.png" height="16" width="16"> o tym, jak jest, a jak być powinno <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/teb/2/16/1f642.png" height="16" width="16">Jak to mawiała ikona żelaznego sportu:<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb/2/16/1f4aa.png" height="16" width="16"> I&#39;ll be BACK <img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb/2/16/1f4aa.png" height="16" width="16">Wyglądajcie więc kolejnych materiałów!<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tee/2/16/1f447.png" height="16" width="16">ZAPRASZAM DO KONSULTACJI<img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tee/2/16/1f447.png" height="16" width="16"><a href="https://l.facebook.com/l.php?__tn__=-UK-R&c%5B0%5D=AT1J-oq7aK065ahsaNKsZDoY04kG74mE--uL9lR1rtEGkNADsGxYbpOghl4SaadMxmkgEL3g4TIx569zg12bVjU4aHIPCjIQxrCq8JU6Zomb7C0A1LJdVKeaGVhbjAcoxFVTKjl_PFdJHk8huKUuKVRV5zSC_RWgNgpOSODoF1TdjWkRGt9A-czcoY0aV_RFo3cnIvXbK-iQg70PMDTA1_Lq&h=AT3ib3GRqPK-KtZWNGgZGNgJUgb_4fV7-62iXpAefJhZY6nipexszJc4edZ1JyDKGELcY92TlQEiPIetIgDpc9w9uzcFj9rUygVr2FI58jlqRGt3_Vur13QjVp1tyyq6VN5NLuQHzw&u=http%3A%2F%2Fppbhc.com%2F%3Ffbclid%3DIwAR3Lo8bcxjFWvOyySe6Ry2FKwdBGnzAQ-Z5-WNZ_KrgrTIWzEwI9c6VW6Hs" rel="nofollow">ppbhc.com</a><a href="https://www.instagram.com/piotrkaczka.ppbhc/?fbclid=IwAR0_PoIq3rn92IE9Ktdhf6XQPdJS-nXhxkegocG-S_9_YDxkU0gQRvoKVVw" rel="nofollow">https://www.instagram.com/piotrkaczka.ppbhc/</a>Linki do sociali Michała poniżej:<a href="https://l.facebook.com/l.php?__tn__=-UK-R&c%5B0%5D=AT1J-oq7aK065ahsaNKsZDoY04kG74mE--uL9lR1rtEGkNADsGxYbpOghl4SaadMxmkgEL3g4TIx569zg12bVjU4aHIPCjIQxrCq8JU6Zomb7C0A1LJdVKeaGVhbjAcoxFVTKjl_PFdJHk8huKUuKVRV5zSC_RWgNgpOSODoF1TdjWkRGt9A-czcoY0aV_RFo3cnIvXbK-iQg70PMDTA1_Lq&h=AT0NBa-bJD9B1Dpv2_bFF1eFvLsE1OVykHBuZFwe0Ke2UwUx99irVapmwaTexz_1yIv2PMlKWr_Emh3n_hlzAhVIxW0pWdUyVWuzWcK7KtnXx5qfEBvaJ2GXVfbPjl5kdGXXisDcrA&u=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fbrodatok%2F%3Ffbclid%3DIwAR1FriYWkHD5Ku4nRUgPFNSRcS96HPqli3bAH8eRUoVyoCgSx7BN9sASbsE" rel="nofollow">https://www.instagram.com/brodatok/</a><a href="https://l.facebook.com/l.php?__tn__=-UK-R&c%5B0%5D=AT1J-oq7aK065ahsaNKsZDoY04kG74mE--uL9lR1rtEGkNADsGxYbpOghl4SaadMxmkgEL3g4TIx569zg12bVjU4aHIPCjIQxrCq8JU6Zomb7C0A1LJdVKeaGVhbjAcoxFVTKjl_PFdJHk8huKUuKVRV5zSC_RWgNgpOSODoF1TdjWkRGt9A-czcoY0aV_RFo3cnIvXbK-iQg70PMDTA1_Lq&h=AT3i1bvXV_aRvVs24CdtYUITw4fWTXEYNkjK5Vqjs5yQ9K9WebDsw0MgUovUAKcqPbZSoYTWSwC8dHsjE7y4X68Ok9zN2HkMwcygcNi9aBICdZ4vzFpeUJDubeMKa4i5_xSxq4NiJw&u=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F%40brodatok1860%3Ffbclid%3DIwAR06qp4xB6luJBBfObxGN8vPxmQsjmA-SgMP9QjcBKJJH7HY5bFdfw6VolQ" rel="nofollow">https://www.youtube.com/@brodatok1860</a><a href="https://open.spotify.com/show/5zVDFLp9zWe3EWBZexUcEn?fbclid=IwAR1XBVYDGi5rAyeLpbnFI7GWPTCwfDDHWBmb1ojscmf7iDwkNZVI6eqxuv8" rel="nofollow">https://open.spotify.com/show/5zVDFLp9zWe3EWBZexUcEn</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/czuwaj?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#czuwaj</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/ustan%C3%B3w?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#ustanów</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/rzeszow?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#rzeszow</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/rzesz%C3%B3w?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#rzeszów</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/radio?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#radio</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/podcast?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#podcast</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/podcasting?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#podcasting</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/podcasts?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#podcasts</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/fm?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#fm</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/dieta?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#dieta</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/kulturystyka?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#kulturystyka</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/silownia?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#silownia</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/wiedza?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#wiedza</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/merytoryka?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#merytoryka</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/samo%C5%BCycie?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#samożycie</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/suplementy?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#suplementy</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/motywacja?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#motywacja</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/trening?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#trening</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/fitness?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#fitness</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/zakwaszenie?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#zakwaszenie</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/detoks?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#detoks</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/zdrowie?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#zdrowie</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/zelaznysport?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#zelaznysport</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/oczyszczanieorganizmu?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#oczyszczanieorganizmu</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/odchudzanie?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#odchudzanie</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/kontuzja?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#kontuzja</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/illbeback?__cft__%5B0%5D=AZUe3pBg2OpHu5MnGgJY1KDe_u_lRlapN5c4PvMRyxCrfjevik12JtBzWiaYI7_AXRuS2lo3Van7gIHEhSeInlgBIccSNVGOkMMSWHA6RcGzgj2FTBgXd6eQ0JM8o5bqhZMsnIpZiy6F0jUbOOT-f3yPNGhUG1y6Ut-GyLZNxWkZFL3V_AKOzlJkU5nL8WHou6A&__eep__=6&__tn__=%2ANK-R" rel="nofollow">#illbeback</a> <a href="https://l.facebook.com/l.php?__tn__=-UK-R&c%5B0%5D=AT1J-oq7aK065ahsaNKsZDoY04kG74mE--uL9lR1rtEGkNADsGxYbpOghl4SaadMxmkgEL3g4TIx569zg12bVjU4aHIPCjIQxrCq8JU6Zomb7C0A1LJdVKeaGVhbjAcoxFVTKjl_PFdJHk8huKUuKVRV5zSC_RWgNgpOSODoF1TdjWkRGt9A-czcoY0aV_RFo3cnIvXbK-iQg70PMDTA1_Lq&h=AT2h--e43Sa-GsAQnxouDbovkwFWyk_wPWYs-hezR8KHCu7P_wHxJ356vnYnr3sNWh2edBwiNUj8RfgX32dSQ6X4MRd-dB4BTLcEY1ngHuqGJBz7yuj3z46ZVTanjhFeZyOvmzTTBA&u=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2F_u%2Fbrodatok%3Ffbclid%3DIwAR2ZMo6c9Hdw0jninVXLy1oUhyN_ghd6slvxQPTVLwJykSpbQ1kvzOeE0eE" rel="nofollow">@brodatok</a>

Podcast Brodatok - 120% wydajności i wygrać ŻYCIE

Koniec z mitami! Tylko Fakty! W podcaście poruszam zarówno tematykę sportu, sportów siłowych, kulturystyki, zdrowia, suplementacji, endokrynologii, dopingu etc. Wszystko podlane dodatkowym humorem.