בשיעור נלמד שאמנם חזרה בתשובה זה תהליך עילאי ומרומם אך הוא לא קל בכלל. עוד נלמד איך לעשות תשובה מתוך שמחה ותקווה ולא מתוך עצב, למרות הקושי.

בשיעור נלמד שהרע הוא לא נפרד מהטוב, אלא הוא חלק אינטגרלי מהמציאות וצריך אותו בשביל העולם. נלמד שצריך להתגבר על העולם כדי להבין מה הטוב בעולם.

בשיעור נלמד איך בתהליך התשובה אדם מוצא בתוכו כוחות להתחבר לקב"ה ולהגביר את דבקותו בה' מעבר לאיך שהיא הייתה לפני החטא.

בשיעור נלמד שאמנם אנחנו לא מושלמים אבל התשובה השלימה היא התקדמות תמידית. עוד נלמד שתשובה כזאת מבריאה את הנפש.

בשיעור נלמד שכדי לחזור בתשובה לא מספיק רק מוסר הכליות אלא צריך גם ללמוד תורה, ועל ידי לימוד התורה הפרטי ניתן להגיע לתשובה פרטית וכללית.

בשיעור נלמד שלתפיסה הייחודית של הרב קוק תשובה לא חייבת לבוא כתיקון של מעשים רעים אלא מגיעה גם כחלק מגדילה. הרב מסביר שתפיסה זו מגיעה יד ביד עם הקביעה שתשובה אינה דבר פרטי, אלא דבר כללי.

בשיעור נלמד מהם שלושת מערכות התשובה: תשובה טבעית - גופנית ורוחנית, תשובה אמונית ותשובה שכלית, ומה היחס ביניהם. עוד נלמד על חשיבות השמירה על הבריאות הגופנית.