Für alle, die klar im Kopf werden und bleiben möchten!<ul><li>Jeden Samstag um 8 Uhr!</li></ul> Ich bin Janna und möchte hier mit dir den Weg in ein glückliches nüchternes und freies Leben gehen.Mein Kater hat jahrelang die Freiheit gesucht.Nur habe ich es nicht wahrgenommen.Jetzt hat er sie gefunden und ich damit ein so viel reicheres, positiveres und erfüllenderes Leben, wie ich es mir nie hätte vorstellen können.Unterstützt werde ich bei den Podcast-Folgen von meinem lieben Freund Benno. Ich durfte ihn durch Kater. Sucht. Freiheit. kennenlernen und auch ihn auf seiner Reise in die Nüchternheit begleiten.Umso mehr freut es mich, dass er hier mit dabei ist!Lässt du deinen Kater auch frei?Bleib klar im Kopf!Deine Janna &amp; BennoWebsite: www.katersuchtfreiheit.deUnterstütze gerne unsere Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheitOder schenke uns etwas von der Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4Oder direkt Hier: https://app.redcircle.com/shows/bbd4d00f-5e1b-44ab-92bc-9189a5ffc25b/donationsWir danke dir herzlich! 🙏🏽

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Emilie litt früher unter schweren Depressionen und hat diese Krankheit unter anderem mit Zucker &#34;medikamentiert&#34;. Sie wollte sich wenigstens kurzzeitig besser fühlen und ist über die Jahre in eine Süßigkeitensucht gerutscht. Welcher Moment ihr gezeigt hat, dass sie ihr Leben ändern muss und wie ihr das letztendlich gelungen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Danke für deinen offenen Worte, liebe Emilie! Bleib klar im Kopf!Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)🚫 Freundeskreise Sucht (https://www.freundeskreise-sucht.de &amp; http://sucht-chat.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Emilie litt früher unter schweren Depressionen und hat diese Krankheit unter anderem mit Zucker &#34;medikamentiert&#34;. Sie wollte sich wenigstens kurzzeitig besser fühlen und ist über die Jahre in eine Süßigkeitensucht gerutscht. 



Welcher Moment ihr gezeigt hat, dass sie ihr Leben ändern muss und wie ihr das letztendlich gelungen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. 



Danke für deinen offenen Worte, liebe Emilie!



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Emilies Zuckersucht und ihr Weg raus in ein glückliches Leben

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Mit Lena Wallach spreche ich über zwei Themen: zuerst das Nüchternwerden im 12 Schritte Programm, über unsere Erfahrungen damit und warum die Programme toll sind, aber etwas Modernität bräuchten. Und als zweites über ihre Arbeit als körperorientierte Coach für selbstbestimmte Sexualität und Nüchternheit. Mehr über Lena erfährst du hier: Instagram: @lena.wallach https://www.instagram.com/lena.wallach/Website: https://www.lenawallach.com/Email: hi@lenawallach.comHier kannst du Lenas Newsletter abonnieren, um keines ihrer Angebote zu verpassen: https://bio.site/lenawallach Lena ist somatische Coach für Sexualität &amp; Sobriety. Sie empowert Menschen, die nüchtern sind oder es werden wollen, sich mit ihren Körpern anzufreunden und eine selbstbestimmte Sexualität zu leben, die zu ihnen passt. Danke für die tolle Folge, liebe Lena! Bleib klar im Kopf!Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)🚫 Freundeskreise Sucht (https://www.freundeskreise-sucht.de &amp; http://sucht-chat.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Mit Lena Wallach spreche ich über zwei Themen: zuerst das Nüchternwerden im 12 Schritte Programm, über unsere Erfahrungen damit und warum die Programme toll sind, aber etwas Modernität bräuchten. 

Und als zweites über ihre Arbeit als körperorientierte Coach für selbstbestimmte Sexualität und Nüchternheit. 

Mehr über Lena erfährst du hier: 
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Lena ist somatische Coach für Sexualität &amp; Sobriety. Sie empowert Menschen, die nüchtern sind oder es werden wollen, sich mit ihren Körpern anzufreunden und eine selbstbestimmte Sexualität zu leben, die zu ihnen passt.

Danke für die tolle Folge, liebe Lena!

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Nüchtern im 12 Schritte Programm + selbstbestimmte Sexualität mit Lena Wallach

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In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein spannendes Modell, das euch dabei helfen kann, mental gesund und stabil zu bleiben – nicht nur auf dem Weg in die Nüchternheit, sondern im ganz normalen Alltagschaos: die „Healthy Mind Platter“ von Dr. Dan Siegel. (<a href="https://drdansiegel.com/healthy-mind-platter/" rel="nofollow">https://drdansiegel.com/healthy-mind-platter/</a>)Wir sprechen darüber:🔸 was sich hinter den sieben Zutaten für ein ausgeglichenes Gehirnleben verbirgt🔸 warum es nicht um Selbstoptimierung geht, sondern um mentale Gesundheit🔸 wie das Modell helfen kann, nüchtern zu bleiben – und was das mit Downtime, Playtime und Focustime zu tun hat🔸 und warum viele von uns verlernt haben, sich echte Pausen zu erlaubenBenno teilt, was er für sich aus dem Modell mitgenommen hat – und ich berichte, warum Basteln mit alten Buchseiten für mich mehr als ein Hobby ist.Eine ehrliche, reflektierte und auch persönliche Folge über Routinen, Balance und die Frage: Welche „Zutat“ fehlt dir auf deinem mentalen Teller?Welche der sieben Zeiten möchtest du künftig mehr in deinen Alltag integrieren? Schreib uns gern auf Instagram, YouTube oder per Mail!Bleib klar im Kopf,deine Janna und Benno 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit  💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliestIch danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaogMit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann.Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier:🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)🚫 Freundeskreise Sucht (https://www.freundeskreise-sucht.de &amp; http://sucht-chat.de)Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens!#nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcolognePodcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

7 Dinge, die dir keiner über dein Gehirn gesagt hat! (Mentale Ernährung statt Selbstoptimierung – das Modell der „Healthy Mind Platter“)

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein spannendes Modell, das euch dabei helfen kann, mental gesund und stabil zu bleiben – nicht nur auf dem Weg in die Nüchternheit, sondern im ganz normalen Alltagschaos: die „Healthy Mind Platter“ von Dr. Dan Siegel. (https://drdansiegel.com/healthy-mind-platter/)

Wir sprechen darüber:
🔸 was sich hinter den sieben Zutaten für ein ausgeglichenes Gehirnleben verbirgt
🔸 warum es nicht um Selbstoptimierung geht, sondern um mentale Gesundheit
🔸 wie das Modell helfen kann, nüchtern zu bleiben – und was das mit Downtime, Playtime und Focustime zu tun hat
🔸 und warum viele von uns verlernt haben, sich echte Pausen zu erlauben
Benno teilt, was er für sich aus dem Modell mitgenommen hat – und ich berichte, warum Basteln mit alten Buchseiten für mich mehr als ein Hobby ist.

Eine ehrliche, reflektierte und auch persönliche Folge über Routinen, Balance und die Frage: Welche „Zutat“ fehlt dir auf deinem mentalen Teller?

Welche der sieben Zeiten möchtest du künftig mehr in deinen Alltag integrieren? Schreib uns gern auf Instagram, YouTube oder per Mail!

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7 Dinge, die dir keiner über dein Gehirn sagt!

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In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über eine der zentralen Fragen, die viele Menschen auf ihrem Weg in die Nüchternheit beschäftigt: Wer trägt eigentlich die Verantwortung für ein Alkoholproblem?Wir sprechen darüber:🔸 warum Benno sagt: „Ich selbst war schuld – und doch nicht allein“🔸 wie gesellschaftliche Rahmenbedingungen und Werbung Entscheidungen beeinflussen🔸 welche Rolle Eigenverantwortung auf dem Weg in die Nüchternheit spielt🔸 und warum es nichts bringt, sich selbst für die Vergangenheit zu verurteilenBenno teilt offen seine Geschichte und erklärt, warum für ihn sowohl persönliche als auch gesellschaftliche Verantwortung Hand in Hand gehen. Wir diskutieren, wie stark Gruppenzwang, fehlende Aufklärung und allgegenwärtige Alkoholwerbung Entscheidungen prägen – und warum der Blick nach vorne wichtiger ist als die Schuldfrage.Eine ehrliche und tiefgründige Folge über Verantwortung, gesellschaftliche Strukturen und die Kraft, nüchtern zu werden.Wie siehst du das? Liegt die Verantwortung allein bei uns selbst – oder spielt die Gesellschaft eine größere Rolle, als wir denken?Wir freuen uns über deine Gedanken auf YouTube, Instagram oder per E-Mail! Bleib klar im Kopf,deine Janna und Benno 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit  💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)🚫 Freundeskreise Sucht (https://www.freundeskreise-sucht.de &amp; http://sucht-chat.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety  Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Wer ist schuld an meiner Abhängigkeit? Eigenverantwortung vs. Gesellschaft

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über eine der zentralen Fragen, die viele Menschen auf ihrem Weg in die Nüchternheit beschäftigt: Wer trägt eigentlich die Verantwortung für ein Alkoholproblem?
Wir sprechen darüber:
🔸 warum Benno sagt: „Ich selbst war schuld – und doch nicht allein“
🔸 wie gesellschaftliche Rahmenbedingungen und Werbung Entscheidungen beeinflussen
🔸 welche Rolle Eigenverantwortung auf dem Weg in die Nüchternheit spielt
🔸 und warum es nichts bringt, sich selbst für die Vergangenheit zu verurteilen
Benno teilt offen seine Geschichte und erklärt, warum für ihn sowohl persönliche als auch gesellschaftliche Verantwortung Hand in Hand gehen. Wir diskutieren, wie stark Gruppenzwang, fehlende Aufklärung und allgegenwärtige Alkoholwerbung Entscheidungen prägen – und warum der Blick nach vorne wichtiger ist als die Schuldfrage.
Eine ehrliche und tiefgründige Folge über Verantwortung, gesellschaftliche Strukturen und die Kraft, nüchtern zu werden.
Wie siehst du das? Liegt die Verantwortung allein bei uns selbst – oder spielt die Gesellschaft eine größere Rolle, als wir denken?
Wir freuen uns über deine Gedanken auf YouTube, Instagram oder per E-Mail!

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Diese Folge ist eine Gastfolge, indem Elli mit Vlady – Künstler, Gründer der Lemonade Queers und Mitgestalter einer queeren, nüchternen Clubkultur, spricht. Ein ehrliches, tiefgründiges und inspirierendes Gespräch über das Leben jenseits von Alkohol, über Einsamkeit auf dem Weg in die Nüchternheit und die Suche nach echter Verbindung. Vlady teilt,🔸 warum Sobriety für ihn mehr ist als der Verzicht auf Alkohol🔸 wie er mit Lemonade Queers einen Safe Space für die queere Community schafft🔸 was CSD, Festivals und Clubs mit gesellschaftlichem Druck zu tun haben🔸 und warum die alkoholfreie Kasse an Supermarktkassen ein so wichtiges Statement istEs geht um Einsamkeit, Empowerment, Scham und neue Formen von Verbindung – ganz besonders in queeren Kontexten. Eine Folge, die berührt, zum Nachdenken anregt und zeigt:Nüchternheit ist kein Verzicht – sondern eine Einladung, sich selbst neu kennenzulernen. Mehr über Alkoholfreie Kasse findest du hier: 👉🏻https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse/?__pwa=1#   Vlady https://www.instagram.com/vladypresents  Lemonade Queers:Https ://www.instagram.com/lemonadequeers Wie erlebst du es, nüchtern auf Veranstaltungen oder im Freundeskreis zu sein – fühlst du dich verbunden oder eher allein?  Schreib uns gern auf Instagram, YouTube oder per Mail! Bleibt klar im Kopf,deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram:  www.instagram.com/kater.sucht.freiheit  💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)🚫 Freundeskreise Sucht (https://www.freundeskreise-sucht.de &amp; http://sucht-chat.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety  Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Queere Sobriety, Einsamkeit und Community-Power mit Elli und Vlady

Diese Folge ist eine Gastfolge, indem Elli mit Vlady – Künstler, Gründer der Lemonade Queers und Mitgestalter einer queeren, nüchternen Clubkultur, spricht. Ein ehrliches, tiefgründiges und inspirierendes Gespräch über das Leben jenseits von Alkohol, über Einsamkeit auf dem Weg in die Nüchternheit und die Suche nach echter Verbindung.


Vlady teilt,
🔸 warum Sobriety für ihn mehr ist als der Verzicht auf Alkohol
🔸 wie er mit Lemonade Queers einen Safe Space für die queere Community schafft
🔸 was CSD, Festivals und Clubs mit gesellschaftlichem Druck zu tun haben
🔸 und warum die alkoholfreie Kasse an Supermarktkassen ein so wichtiges Statement ist
Es geht um Einsamkeit, Empowerment, Scham und neue Formen von Verbindung – ganz besonders in queeren Kontexten.

Eine Folge, die berührt, zum Nachdenken anregt und zeigt:
Nüchternheit ist kein Verzicht – sondern eine Einladung, sich selbst neu kennenzulernen.

Mehr über Alkoholfreie Kasse findest du hier: 👉🏻https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse/?__pwa=1#  

Vlady 
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So leiden Kinder mit alkoholabhängigen Eltern – mit Maria & Michael

In dieser Folge spreche ich mit Maria und Michael über ein Thema, das oft übersehen wird – den Einfluss von Alkohol auf Kinder. Beide haben ihre ganz eigene Geschichte mit Alkohol und gemeinsam ein eindrucksvolles Buch zur Alkoholprävention geschrieben – speziell mit Blick auf Kinder und ihre Rolle in suchtbelasteten Familien.
Wir sprechen darüber:
🔸 wie Kinder still und oft unsichtbar unter elterlichem Alkoholkonsum leiden
🔸 warum Aufklärung und Offenheit schon in jungen Jahren so entscheidend sind
🔸 welche Rolle Ehrlichkeit, Sprache und Vorleben im Alltag spielen
🔸 und warum es so wichtig ist, das Schweigen endlich zu brechen
Maria erzählt von ihren Erfahrungen als Tochter eines funktionierenden Alkoholikers – und wie sie selbst in die sogenannte „Grauzone“ geraten ist. Michael teilt seine bewegende Geschichte als trockener Alkoholiker, der heute an Schulen Präventionsarbeit leistet – direkt mit und für Jugendliche.
Eine tiefgründige, offene und ehrliche Folge über Verantwortung, Verdrängung – und den Mut, hinzusehen.
Kennst du Kinder, die in einem alkoholgeprägten Umfeld leben? Oder fragst du dich, wie du dein eigenes Kind stark machen kannst? 

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!


👉 Das Buch „Alkoholprävention zum Schutz der Kinder“ findest du hier:  https://amzn.to/4e8LwbF 


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REMINDER !!!  Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video. https://youtu.be/Fo86iWh8QWk ----- passender link zum Video Schau dir die Videofolge auf YouTube an und lass dich inspirieren! ✨Deine Janna  🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit  💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety  Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

4 Wochen dauerhaft betrunken! Jenke Experiment „4 Wochen Alkohol“ nüchtern betrachtet

REMINDER !!! 

Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.

https://youtu.be/cQRde6QZXCw ----- passender link zum Video 

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In dieser neuen Folge spreche ich, Janna, mit Conny Kirsten – Resilienz-Coachin und FASD-Fachkraft – über ein Thema, das in unserer Gesellschaft noch viel zu wenig Beachtung findet: die Folgen von Alkoholkonsum in der Schwangerschaft und das Leben mit FASD. Conny teilt mit uns ganz offen:🔸 warum sie sich für die Themen FASD und Resilienz so stark macht🔸 was FASD überhaupt ist – und warum es so oft nicht erkannt wird🔸 und wie sie als Pflegemutter eines alkoholgeschädigten Kindes ihren Alltag lebt Wir sprechen über die harte Realität hinter den Diagnosen:Wie fühlt sich das Leben mit FASD an – für Betroffene, Eltern, Pflegefamilien? Was bedeutet es für Kinder, wenn sie &#34;nicht können können&#34;?Und warum fällt es uns als Gesellschaft so schwer, diese Behinderung wirklich zu sehen? Ein Gespräch über Aufklärung, Vorurteile, Schuld und Verantwortung – aber auch über innere Stärke, Verbundenheit und das Geschenk, Menschen so zu begleiten, wie sie sind. Triggerwarnung: In dieser Folge geht es unter anderem um die gesundheitlichen Folgen von Alkoholkonsum in der Schwangerschaft sowie um Stigmatisierung und psychische Belastungen. Kennst du das Thema aus eigener Erfahrung? Oder hast du Gedanken dazu? Schreib mir gerne auf Instagram, Youtube oder per Mail. Hier erfährst du mehr über Conny und ihre Arbeit:   https://connykirsten.de/ Bleib klar im KopfDeine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram:  www.instagram.com/kater.sucht.freiheit  💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety  Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

FASD & Resilienz – Wenn das ungeborene Kind mittrinkt

In dieser neuen Folge spreche ich, Janna, mit Conny Kirsten – Resilienz-Coachin und FASD-Fachkraft – über ein Thema, das in unserer Gesellschaft noch viel zu wenig Beachtung findet: die Folgen von Alkoholkonsum in der Schwangerschaft und das Leben mit FASD.

Conny teilt mit uns ganz offen:
🔸 warum sie sich für die Themen FASD und Resilienz so stark macht
🔸 was FASD überhaupt ist – und warum es so oft nicht erkannt wird
🔸 und wie sie als Pflegemutter eines alkoholgeschädigten Kindes ihren Alltag lebt

Wir sprechen über die harte Realität hinter den Diagnosen:
Wie fühlt sich das Leben mit FASD an – für Betroffene, Eltern, Pflegefamilien?

Was bedeutet es für Kinder, wenn sie &#34;nicht können können&#34;?
Und warum fällt es uns als Gesellschaft so schwer, diese Behinderung wirklich zu sehen?

Ein Gespräch über Aufklärung, Vorurteile, Schuld und Verantwortung – aber auch über innere Stärke, Verbundenheit und das Geschenk, Menschen so zu begleiten, wie sie sind.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es unter anderem um die gesundheitlichen Folgen von Alkoholkonsum in der Schwangerschaft sowie um Stigmatisierung und psychische Belastungen.

Kennst du das Thema aus eigener Erfahrung? Oder hast du Gedanken dazu?

Schreib mir gerne auf Instagram, Youtube oder per Mail.

Hier erfährst du mehr über Conny und ihre Arbeit:   https://connykirsten.de/

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In dieser neuen Folge spreche ich, Janna, mit Judith – Hostin des Podcasts Let’s talk about Sucht, Baby! – über ein besonders berührendes und gleichzeitig wichtiges Thema: Was es bedeutet, als Mutter süchtig zu sein. Judith teilt mit uns ganz offen:🔸 warum ihr Ausstieg aus dem Alkoholismus unausweichlich wurde🔸 wie sie den Weg in die Nüchternheit erlebt hat – mit Klinik, Suizidgedanken und Neuanfang🔸 und was sich durch die Nüchternheit in ihrem Leben alles verändert hat Besonders tief geht es in dieser Folge um die Frage: Wie sehr bekommen Kinder das eigentlich mit, wenn ihre Mutter trinkt – und was macht das mit der Mutter-Kind-Beziehung?Judith gibt ehrliche Einblicke in die Auswirkungen auf ihren Sohn, spricht über Schuld, Scham, Therapie – und über die Kraft der Veränderung.Ein Gespräch über Verantwortung, Heilung, späte Erkenntnisse – und die Klarheit, die entsteht, wenn der Nebel des Alkohols sich endlich lichtet. Trigger Warnung: In dieser Folge geht es unter anderem um Suizidalität und die Auswirkungen elterlicher Sucht auf Kinder. Kennst du das Thema aus eigener Erfahrung? Oder hast du Gedanken dazu?Schreib mir gerne auf Instagram, Youtube oder per Mail. Hier erfährst du mehr über Judith: <a href="https://lets-talk-about-sucht-baby.de/" rel="nofollow">https://lets-talk-about-sucht-baby.de/</a> Bleib klar im KopfDeine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram:  www.instagram.com/kater.sucht.freiheit  💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety  Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Let’s talk about Sucht - Judith‘s Weg in die Nüchternheit

In dieser neuen Folge spreche ich, Janna, mit Judith – Hostin des Podcasts Let’s talk about Sucht, Baby! – über ein besonders berührendes und gleichzeitig wichtiges Thema: Was es bedeutet, als Mutter süchtig zu sein.

Judith teilt mit uns ganz offen:
🔸 warum ihr Ausstieg aus dem Alkoholismus unausweichlich wurde
🔸 wie sie den Weg in die Nüchternheit erlebt hat – mit Klinik, Suizidgedanken und Neuanfang
🔸 und was sich durch die Nüchternheit in ihrem Leben alles verändert hat

Besonders tief geht es in dieser Folge um die Frage: Wie sehr bekommen Kinder das eigentlich mit, wenn ihre Mutter trinkt – und was macht das mit der Mutter-Kind-Beziehung?
Judith gibt ehrliche Einblicke in die Auswirkungen auf ihren Sohn, spricht über Schuld, Scham, Therapie – und über die Kraft der Veränderung.
Ein Gespräch über Verantwortung, Heilung, späte Erkenntnisse – und die Klarheit, die entsteht, wenn der Nebel des Alkohols sich endlich lichtet.

Trigger Warnung: In dieser Folge geht es unter anderem um Suizidalität und die Auswirkungen elterlicher Sucht auf Kinder.

Kennst du das Thema aus eigener Erfahrung? Oder hast du Gedanken dazu?
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Hier erfährst du mehr über Judith: https://lets-talk-about-sucht-baby.de/

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In dieser neuen Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das oft romantisiert wird – aber in Wahrheit viel tiefer geht: Selbstfürsorge. Wir teilen offen unsere Gedanken und Erfahrungen: 🔸 Was echte Selbstfürsorge eigentlich bedeutet – jenseits von Spa und Konsum,🔸 welche 8 Formen Amanda E. White in ihrem Buch Glücklich ohne Alkohol beschreibt🔸 und wie diese Formen uns im nüchternen Leben wirklich unterstützen können. Wir erzählen, wie wir Selbstfürsorge heute ganz konkret leben, warum sie nichts mit Belohnung zu tun hat – und wie man herausfindet, was einem wirklich guttut.Eine Folge mit ehrlichen Einblicken, praktischen Beispielen und der Einladung, Selbstfürsorge als liebevollen Weg zu sich selbst (neu) zu entdecken. Was bedeutet Selbstfürsorge für dich – und wo fällt sie dir vielleicht noch schwer? Teilt gern mit uns: Was bedeutet Selbstfürsorge für euch? Welche Form lebt ihr bewusst – und wo fällt es euch vielleicht schwer? Link zum Buch: „Glücklich ohne Alkohol”: https://amzn.to/3F3Howu Bleibt klar im Kopf Deine Janna &amp; Benno „Findest du, öffentlich-rechtliche Sender sollten deutlicher über die Gesundheitsgefahren von Alkohol aufklären – oder reicht dir die bisherige Darstellung?“ Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! Link zum Originalvideo : https://www.youtube.com/watch?v=1Fk5eOMFdM8&amp;list=PLlBgEYGVD76RcmSYZAtDcFdaGCon76vD0&amp;index=23 Bleibt klar im Kopf Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Selbstfürsorge statt Selbstzerstörung – Warum sie der Schlüssel aus der Sucht ist

In dieser neuen Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das oft romantisiert wird – aber in Wahrheit viel tiefer geht: Selbstfürsorge.

Wir teilen offen unsere Gedanken und Erfahrungen:

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Wir erzählen, wie wir Selbstfürsorge heute ganz konkret leben, warum sie nichts mit Belohnung zu tun hat – und wie man herausfindet, was einem wirklich guttut.
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Nüchtern betrachtet - Alkohol: Was hilft gegen Kater und wie vorbeugen? Reaction auf ARD Gesund von Dr. Julia Fischer

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Nüchtern betrachtet: Alkohol in der Gastro: Wenn Trinken zum Job gehört @reporter

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In dieser neuen Folge von „Kater sucht Freiheit“ sprechen wir, Janna und Benno, gemeinsam über ein Thema, das viele Menschen im nüchternen Leben trifft: Langeweile. Wir teilen ganz offen unsere persönlichen Erfahrungen:🔸 Warum sich Langeweile nach der Nüchternheit manchmal plötzlich breitmacht,🔸 wie ich persönlich kaum echte Langeweile kenne 🔸 und warum Langeweile auch ein wertvoller Hinweis auf unsere Bedürfnisse sein kann. Wir diskutieren, ob Langeweile einfach dazugehört, wie man damit umgehen kann, warum Ablenkung manchmal völlig okay ist – und wie neue Hobbys helfen können, die neu gewonnene Zeit zu füllen. Außerdem gibt es jede Menge persönliche Anekdoten und Impulse, wie man im nüchternen Leben kreative Energie entfalten kann, ohne gleich in neue Süchte oder Überforderung abzurutschen. Teilt sehr gern eure Erfahrungen: Kennt ihr Langeweile seit dem nüchternen Leben? Was macht ihr dann? Schreibt uns gerne! &#34;Kennst du das Gefühl von Langeweile seit deiner Nüchternheit – und wie gehst du damit um?&#34; Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!  Bleibt klar im Kopf Deine Janna &amp; Benno 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram:  www.instagram.com/kater.sucht.freiheit  💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety  Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Nüchtern leben – und was tun bei Langeweile?

In dieser neuen Folge von „Kater sucht Freiheit“ sprechen wir, Janna und Benno, gemeinsam über ein Thema, das viele Menschen im nüchternen Leben trifft: Langeweile.

Wir teilen ganz offen unsere persönlichen Erfahrungen:
🔸 Warum sich Langeweile nach der Nüchternheit manchmal plötzlich breitmacht,
🔸 wie ich persönlich kaum echte Langeweile kenne 
🔸 und warum Langeweile auch ein wertvoller Hinweis auf unsere Bedürfnisse sein kann.

Wir diskutieren, ob Langeweile einfach dazugehört, wie man damit umgehen kann, warum Ablenkung manchmal völlig okay ist – und wie neue Hobbys helfen können, die neu gewonnene Zeit zu füllen.

Außerdem gibt es jede Menge persönliche Anekdoten und Impulse, wie man im nüchternen Leben kreative Energie entfalten kann, ohne gleich in neue Süchte oder Überforderung abzurutschen.

Teilt sehr gern eure Erfahrungen: Kennt ihr Langeweile seit dem nüchternen Leben? Was macht ihr dann? Schreibt uns gerne!



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In dieser neuen Folge von „Kater sucht Freiheit“ nehmen wir, Janna und Benno, uns einen Artikel aus der FAZ vor, der für ordentlich Gesprächsstoff sorgt: „Wer den Wein verteufelt, versteht das Leben nicht“ von Jakob Strobl.Wir sprechen offen darüber: 🔸 Warum uns dieser Text wütend, aber auch ziemlich sprachlos gemacht hat,🔸 welche problematischen Aussagen darin stecken – von der Verherrlichung des Alkohols bis hin zur Abwertung nüchterner Lebensstile,🔸 und warum wir solche Meinungsstücke für gefährlich und gesellschaftlich rückschrittlich halten. Außerdem teilen wir, wie wir persönlich mit solchen Klischees und Provokationen umgehen – mit Humor, Haltung und einem klaren Blick auf das Thema Nüchternheit. Eine Folge mit Klartext, kritischem Denken und der Einladung, solche Debatten wach und reflektiert zu führen. Was denkt ihr dazu? Kennt ihr solche Reaktionen auf Nüchternheit?Schreibt uns gern – wir freuen uns auf den Austausch! Original FAZ Artikel: https://www.faz.net/aktuell/feuilleton/debatten/wer-den-wein-verteufelt-versteht-das-leben-nicht-ein-plaedoyer-fuer-den-genuss-110385791.html Bleib klar im Kopf Deine Janna &amp; Benno Wie reagiert dein Umfeld auf deine Entscheidung, (mehr) auf Alkohol zu verzichten? Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!  Bleibt klar im Kopf Deine Janna &amp; Benno 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit  💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety  Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Wein, Wahrheit & Wahnsinn: „Wer den Wein verteufelt, versteht das Leben nicht“

In dieser neuen Folge von „Kater sucht Freiheit“ nehmen wir, Janna und Benno, uns einen Artikel aus der FAZ vor, der für ordentlich Gesprächsstoff sorgt: „Wer den Wein verteufelt, versteht das Leben nicht“ von Jakob Strobl.
Wir sprechen offen darüber:

🔸 Warum uns dieser Text wütend, aber auch ziemlich sprachlos gemacht hat,
🔸 welche problematischen Aussagen darin stecken – von der Verherrlichung des Alkohols bis hin zur Abwertung nüchterner Lebensstile,
🔸 und warum wir solche Meinungsstücke für gefährlich und gesellschaftlich rückschrittlich halten.

Außerdem teilen wir, wie wir persönlich mit solchen Klischees und Provokationen umgehen – mit Humor, Haltung und einem klaren Blick auf das Thema Nüchternheit.

Eine Folge mit Klartext, kritischem Denken und der Einladung, solche Debatten wach und reflektiert zu führen.

Was denkt ihr dazu? Kennt ihr solche Reaktionen auf Nüchternheit?
Schreibt uns gern – wir freuen uns auf den Austausch!

Original FAZ Artikel: https://www.faz.net/aktuell/feuilleton/debatten/wer-den-wein-verteufelt-versteht-das-leben-nicht-ein-plaedoyer-fuer-den-genuss-110385791.html


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Raus aus dem Hamsterrad – Nüchtern leben jenseits des Leistungsprinzips

In dieser Folge sprechen wir – Janna und Benno – über ein Thema, das viele von uns tief betrifft: das Leistungsprinzip und unser Streben danach, immer mehr zu tun, zu leisten und zu funktionieren.
Was passiert, wenn man plötzlich nüchtern lebt und der gewohnte „Treibstoff“ zur Selbstoptimierung – sprich: Alkohol – wegfällt? Wie verändert sich der Blick auf Arbeit, Erfolg und das sogenannte Hamsterrad, wenn man beginnt, achtsamer mit sich umzugehen?
Ich, Janna, erzähle offen, wie sehr ich früher vom Leistungsdruck geprägt war – und wie schwer es mir fällt, mich davon zu lösen. Und Benno gibt Einblicke in seine Erfahrungen mit Grenzen, Sinnsuche und bewusster Gestaltung der eigenen Arbeit – und wie die Nüchternheit ihn darin bestärkt hat, für sich und seine Werte einzustehen.

Gemeinsam fragen wir uns:
🔸 Was bedeutet es überhaupt, erfolgreich zu sein?
🔸 Wie erkennen wir, ob wir nur noch funktionieren?
🔸 Und wie gelingt es, aus dem gesellschaftlichen Hamsterrad auszusteigen – Schritt für Schritt?

Eine ehrliche, nachdenkliche und motivierende Folge für alle, die sich nach einem Leben mit mehr Sinn, Balance und Freiheit sehnen. 

Schreib uns gerne, wie es Dir mit dem Thema geht – wir freuen uns auf Deine Gedanken!


Was bedeutet Erfolg für dich – und lebst du noch nach deinen eigenen Maßstäben oder funktionierst du nur noch im Hamsterrad?
Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!
 

Viel Spaß mit dieser Folge!

Und wie immer gilt: Bleib klar im Kopf.

Deine Janna &amp; Benno


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In dieser besonderen Folge spreche ich, Janna, mit Keshia und Michael – einem Paar, das gemeinsam durch eine wirklich intensive Reise gegangen ist: durch Alkoholsucht, Rückfälle, Co-Abhängigkeit, Heilung – bis hin zu einem neuen, nüchternen Leben. Michael ist trockener Alkoholiker, Keshia hat ihn auf diesem Weg nicht nur begleitet, sondern auch selbst eine enorme persönliche Entwicklung durchgemacht. Wir sprechen darüber:🔸 wie Alkohol ihre Beziehung über Jahre überschattet hat,🔸 was Co-Abhängigkeit bedeutet – und wie schwer es ist, sich selbst dabei nicht zu verlieren,🔸 was wirklich geholfen hat – in der Beziehung, bei der Sucht und für jeden einzelnen,🔸 und wie die beiden heute ihr Leben komplett neugestalten: mit drei Kindern im Wohnmobil auf Weltreise. Eine ehrliche, bewegende und inspirierende Folge über Rückschläge, Veränderung und darüber, wie Liebe, Klarheit und Konsequenz eine Beziehung nicht nur retten, sondern auf ein neues Level bringen können. Was hat euch in den schwierigsten Momenten geholfen, nicht aufzugeben – weder miteinander noch an euch selbst zu zweifeln? Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!  Viel Spaß mit dieser Folge! Und wie immer gilt:Bleib klar im Kopf! Deine Janna 💛 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram:  www.instagram.com/kater.sucht.freiheit  💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety  Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Nüchtern lieben – Wie wir gemeinsam durch die Alkoholsucht gegangen sind

In dieser besonderen Folge spreche ich, Janna, mit Keshia und Michael – einem Paar, das gemeinsam durch eine wirklich intensive Reise gegangen ist: durch Alkoholsucht, Rückfälle, Co-Abhängigkeit, Heilung – bis hin zu einem neuen, nüchternen Leben.

Michael ist trockener Alkoholiker, Keshia hat ihn auf diesem Weg nicht nur begleitet, sondern auch selbst eine enorme persönliche Entwicklung durchgemacht. Wir sprechen darüber:
🔸 wie Alkohol ihre Beziehung über Jahre überschattet hat,
🔸 was Co-Abhängigkeit bedeutet – und wie schwer es ist, sich selbst dabei nicht zu verlieren,
🔸 was wirklich geholfen hat – in der Beziehung, bei der Sucht und für jeden einzelnen,
🔸 und wie die beiden heute ihr Leben komplett neugestalten: mit drei Kindern im Wohnmobil auf Weltreise.

Eine ehrliche, bewegende und inspirierende Folge über Rückschläge, Veränderung und darüber, wie Liebe, Klarheit und Konsequenz eine Beziehung nicht nur retten, sondern auf ein neues Level bringen können.




Was hat euch in den schwierigsten Momenten geholfen, nicht aufzugeben – weder miteinander noch an euch selbst zu zweifeln?

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Viel Spaß mit dieser Folge!

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Deine Janna 💛


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„Säuferkind“ von Cornelia Hoppe – Rezension und meine eigenen Erfahrungen

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Nüchtern betrachtet-Ist ein bisschen Alkohol gesund?

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Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.

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In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das uns beide stark beschäftigt: Geduld und Mitgefühl mit sich selbst. Was bedeutet es eigentlich, wirklich liebevoll mit sich selbst umzugehen? Warum fällt es uns oft so schwer, nachsichtiger mit uns zu sein, wenn wir uns erschöpft, überfordert oder nicht “gut genug” fühlen? Und welche alten Glaubenssätze oder Erfahrungen aus der Kindheit halten uns davon ab, freundlich mit uns selbst umzugehen? Wir teilen ganz persönliche Gedanken, innere Widerstände und auch Erkenntnisse, die uns auf unserem Weg begleitet haben. Ich, Janna, erzähle offen, warum mir das Thema Mitgefühl lange fremd war – und wie sich gerade ein tiefer Veränderungsprozess bei mir zeigt. Benno bringt seine Perspektive als Coach ein und spricht über das bewusste Fühlen, das Aushalten von Emotionen und den Wert echter Selbstakzeptanz. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu hinterfragen und vielleicht ein kleines Stück freundlicher mit dir zu werden – ganz in deinem Tempo. 💛 Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken und Erfahrungen mit uns teilst – schreib uns gerne! Und wie immer gilt: Bleib klar im Kopf. Wann fällt es dir schwer, mit dir selbst mitfühlend zu sein?Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! Viel Spaß mit dieser Folge! Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Melanie Engbrocks: https://www.instagram.com/va_melanie_engbrocks/?__pwa=1 Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Nüchtern leben: Warum wir so hart zu uns selbst sind – und wie wir es ändern können

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das uns beide stark beschäftigt: Geduld und Mitgefühl mit sich selbst.

Was bedeutet es eigentlich, wirklich liebevoll mit sich selbst umzugehen? Warum fällt es uns oft so schwer, nachsichtiger mit uns zu sein, wenn wir uns erschöpft, überfordert oder nicht “gut genug” fühlen? Und welche alten Glaubenssätze oder Erfahrungen aus der Kindheit halten uns davon ab, freundlich mit uns selbst umzugehen?

Wir teilen ganz persönliche Gedanken, innere Widerstände und auch Erkenntnisse, die uns auf unserem Weg begleitet haben. Ich, Janna, erzähle offen, warum mir das Thema Mitgefühl lange fremd war – und wie sich gerade ein tiefer Veränderungsprozess bei mir zeigt. Benno bringt seine Perspektive als Coach ein und spricht über das bewusste Fühlen, das Aushalten von Emotionen und den Wert echter Selbstakzeptanz.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu hinterfragen und vielleicht ein kleines Stück freundlicher mit dir zu werden – ganz in deinem Tempo. 💛

Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken und Erfahrungen mit uns teilst – schreib uns gerne!

Und wie immer gilt: Bleib klar im Kopf.

Wann fällt es dir schwer, mit dir selbst mitfühlend zu sein?
Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!
 

Viel Spaß mit dieser Folge!

Deine Janna

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In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das viele bewegt: nüchtern daten. Wie verändert sich das Dating-Verhalten, wenn Alkohol keine Rolle mehr spielt? Wie fühlt sich Nähe an, wenn man wirklich bei sich bleibt – ohne Nebel im Kopf? Und welche alten Verknüpfungen aus Partys, Beziehungen und gesellschaftlichen Erwartungen lösen wir dabei auf? Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen, von den ersten Dates ohne Alkohol, über die Herausforderungen beim Umgang mit Gefühlen wie Nervosität, Scham oder Verliebtheit – bis hin zu den großen Aha-Momenten, die uns gezeigt haben, wie kraftvoll und ehrlich Beziehungen sein können, wenn man sie nüchtern lebt. Außerdem sprechen wir über alte Glaubenssätze, die wir durch das nüchterne Leben erkennen und hinter uns lassen konnten, den Einfluss von Alkohol auf lange Partnerschaften und warum das Thema Selbstliebe der vielleicht wichtigste Schlüssel für gesunde Beziehungen ist. Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Klarheit, Verletzlichkeit, Grenzen und die echte Verbindung zu sich selbst und anderen – ohne Glas in der Hand, aber mit offenem Herzen. Schreibt uns gern eure Erfahrungen zum Thema nüchtern daten – wir freuen uns auf den Austausch mit euch! Welche Erfahrungen habt ihr mit nüchternem Dating gemacht?Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! Viel Spaß mit dieser Folge!Bleib klar im Kopf! Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! #nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety Danke an Azhar Syed für Intro &amp; Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologne Podcast-Schnitt &amp; Podcast-Management: Keshia Berg: https://www.instagram.com/keshia_berg_?igsh=czRxcXJ5NGt2bm9u Advertising Inquiries: <a href='https://redcircle.com/brands'>https://redcircle.com/brands</a> Privacy & Opt-Out: <a href='https://redcircle.com/privacy'>https://redcircle.com/privacy</a>

Nüchtern daten – Klarheit, Nähe und echte Verbindung ohne Alkohol

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das viele bewegt: nüchtern daten. Wie verändert sich das Dating-Verhalten, wenn Alkohol keine Rolle mehr spielt? Wie fühlt sich Nähe an, wenn man wirklich bei sich bleibt – ohne Nebel im Kopf? Und welche alten Verknüpfungen aus Partys, Beziehungen und gesellschaftlichen Erwartungen lösen wir dabei auf?

Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen, von den ersten Dates ohne Alkohol, über die Herausforderungen beim Umgang mit Gefühlen wie Nervosität, Scham oder Verliebtheit – bis hin zu den großen Aha-Momenten, die uns gezeigt haben, wie kraftvoll und ehrlich Beziehungen sein können, wenn man sie nüchtern lebt.

Außerdem sprechen wir über alte Glaubenssätze, die wir durch das nüchterne Leben erkennen und hinter uns lassen konnten, den Einfluss von Alkohol auf lange Partnerschaften und warum das Thema Selbstliebe der vielleicht wichtigste Schlüssel für gesunde Beziehungen ist.

Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Klarheit, Verletzlichkeit, Grenzen und die echte Verbindung zu sich selbst und anderen – ohne Glas in der Hand, aber mit offenem Herzen. 

Schreibt uns gern eure Erfahrungen zum Thema nüchtern daten – wir freuen uns auf den Austausch mit euch!


Welche Erfahrungen habt ihr mit nüchternem Dating gemacht?
Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!
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Inspiration für ein glückliches nüchternes & freies Leben

Für alle, die klar im Kopf werden und bleiben möchten! 

Jeden 1. Samstag im Montag um 11 Uhr! 


Ich bin Janna und möchte hier mit dir den Weg in ein glückliches nüchternes und freies Leben gehen. 

Mein Kater hat jahrelang die Freiheit gesucht. 

Nur habe ich es nicht wahrgenommen. 

Jetzt hat er sie gefunden und ich damit ein so viel reicheres, positiveres und erfüllenderes Leben, wie ich es mir nie hätte vorstellen können. 

Unterstützt werde ich bei den Podcast-Folgen von meinem lieben Freund Benno. Ich durfte ihn durch Kater. Sucht. Freiheit. kennenlernen und auch ihn auf seiner Reise in die Nüchternheit begleiten. 

Umso mehr freut es mich, dass er hier mit dabei ist!

Lässt du deinen Kater auch frei? 

Bleib klar im Kopf! 
Deine Janna & Benno

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