Вместе с врачом интегративной и функциональной медицины, системным нутрициологом и экспоненциальным коучем МСР Екатериной Догадаевой разбираемся, как найти баланс в заботе о своем здоровье.

Как влияют на нас установка "Все равно умрем" и ЗОЖ-движение

Почему непрожитые эмоции могут приводить к болезням

Как снижать стресс и работать с парасимпатической нервной системой

Как правильно проводить чек-апы и применять современные технологии

В чем секрет маленьких шагов в повседневной жизни

Екатерина Догадаева — врач интегративной и функциональной медицины, системный нутрициолог и экспоненциальный коуч МСР.

Соцсети Екатерины:

https://t.me/+h01R4mg6B9RjMDJi

https://vk.com/navitasvitalis

Какие гормоны счастья влияют на то, как мы выглядим, и как они это делают?

Правда ли, что объятия работают как антиэйдж, а любимая музыка улучшает качество волос?

Что может сделать каждый из нас в повседневной жизни, чтобы стимулировать синтез гормонов счастья и улучшить не только самочувствие, но и внешность?

Все это обсуждаем в нашем новогоднем выпуске.

Как образ жизни влияет на проницаемость и воздействие косметики?

Почему стресс влияет на акне?

В чем секрет тех, кто хорошо выглядит даже на фоне вредных привычек, недосыпания и стрессов?

Шесть шагов к улучшению эффекта от косметики

Благодаря чему некоторых преображает самый дешевый крем?

Подписывайтесь на наш telegram-канал https://t.me/beautyinthehead

Рассуждаем о том, как наши глубинные страхи делают нас зависимыми от антиэйдж-индустрии, для чего нам нужны наши аватары в соцсетях, действительно ли человеку нужно жить 130 лет и почему отсутствие морщин в зрелом возрасте вызывает подозрение?

А также рассказываем, в чем подвох маркеров старения и прорывных технологий омоложения клеток.

Подписывайтесь на наш telegram-канал "Бьюти на всю голову" https://t.me/beautyinthehead

• Раскладываем по полочкам, что такое ретинол и ретиноиды?
• Почему это золотой стандарт в омоложении и лечении акне?
• Как разобраться в надписях на упаковке и понять, какой % даст нужный результат?
• Как избежать побочных эффектов от ретиноидов?
• Почему косметику с ретинолом не назначают беременным и используют только на ночь?
• Что будет, если нанести ретинол всего на полчаса?
• Как выбрать средство с ретиноидами и безопасно ввести его в уход?
• Что такое растительные ретинолы и как добиться от них сопоставимого эффекта?

А также шпаргалка по рабочим концентрациям ретиноидов в косметике. Эти данные носят исключительно информационный характер. Некоторые из перечисленных ингредиентов используются только в рецептурных препаратах и не разрешены к самостоятельному использованию без назначения врача.

Третиноин (транс-ретиноевая кислота) - концентрации от 0,01% до 0,1%

Изотретиноин (цис -изомер ретиноевой кислоты) - 0,05%-0,1%

Ретинол - 0,075% - 0,5%, реже 1%. Ретинол в концентрации 0,25% считается столь же эффективным, как и 0,025% третиноина.

Ретинальдегид - 0,05% - 0,1%

Ретинилпальмитат - 0,05% - 0,3%

Ретинилпропионат (сложный эфир ретинила) 0,15%

Ретинилацетат - 0,1%-1%

Ретинилретиноат (гибрид из ретиноила и ретиноевой кислоты) - обычно около 0,15%

Адапален - 0,1%-0,3% 

Говорим о различных аспектах человеческой гигиены и всяком интересном, что с этим связано:

• о дружественных и не очень микроорганизмах;
• о средневековых акушерах-убийцах и парижских катакомбах;
• о разнице между микробиотой и микробиомом;
• о разнице между пробиотиками, пребиотиками, постбиотиками и другими биотиками;
• о том, что добавляют в косметику под видом полезных бактерий;
• об опасности антисептиков и банных ритуалах. 

Как найти баланс, принимая солнечные ванны?

Инфракрасные лучи - лифтинг-средство или путь к старению?

Почему солнце не лечит акне, но лечит псориаз?

Чем синий свет помогает при хандре?

Как получается, что солнце снижает риск заболеваний и оно же их повышает?

И почему важно замечать сигналы тела? 

Рассказываем, что можно унюхать через рукопожатие, существуют ли человеческие феромоны, для чего цветы притворяются самками насекомых и как тренировать свой нос, чтобы мир заиграл новыми красками.

А также раскроем наконец интригу и представим наш новый парфюмерный бренд!

• Ждем вас на сайте нашего нового парфюмерного бренда MY ALCHEMY Fine Fragrances www.myalchemy.ru

• Подписывайтесь на наш telegram-канал https://t.me/beautyinthehead

• А также на наш новый парфюмерный telegram-канал https://t.me/my_alchemy

Разбираемся, как тестируется косметическое сырье и готовые продукты, применимы ли данные этих тестов к собственной коже, и что скрывается за фразой "научные разработки".

Почему некоторые инновации оказываются пустышкой и почему потребителя так легко обмануть.

Подписывайтесь на наш telegram-канал Бьюти на всю голову t.me/beautyinthehead

Разбираем советы по уходу за кожей, наделавшие шуму в тиктоке. Рассказываем о том, что такое ретиноловый сэндвич, зачем лубриканты наносят на лицо, чем опасен контуринг санскрином, почему слаггинг с вазелином - очень плохая идея, а маски из менструальной крови и подавно.

Подписывайтесь на нас в telegram: t.me/beautyinthehead

Объясняем вместе с Алексеем Кушниным (Revlon Professional), почему аммиак — самая безопасная щелочь, как связано мытье рук и сохранение пигмента в волосах и что делать, чтобы не "кипятить" волосы плойкой.

А еще говорим о том, для чего на самом деле был придуман ковошинг и почему не надо бояться силиконов.

Подписывайтесь также на наш telegram-канал БЬЮТИ НА ВСЮ ГОЛОВУ, чтобы быть в курсе последних бьюти-трендов, новостей и осознанно относиться к уходу за собой https://t.me/beautyinthehead

Объясняем, почему один и тот же экстракт может быть эффективным, а может быть пустышкой. 

• Откуда берутся несуществующие растения на упаковках?
• Почему стволовые клетки в косметике не являются таковыми?
• Когда важна стандартизация экстракта по активному веществу?
• Почему составы не информативны? 
• Как найти свою работающую формулу и почему вам поможет не то, о чем вы подумали. 

Подписывайтесь на наш telegram-канал t.me/beautyinthehead

Делимся последними научными разработками из области здоровья и ухода за кожей и рассуждаем, к чему они могут привести в долгосрочной перспективе.

✓ Как палец робота искупали с бульоне из биоматериала?

✓ Как омолодили клетки кожи на 30 лет?

✓ Почему облысение связано с бактериями в кишечнике?

✓ Как клетки крови человека уменьшают морщины?

✓ Для чего нам понадобился клей из мидий?

И другие недавние научные открытия.

Разбираем популярные заявления и обещания на косметических продуктах. И объясняем, почему фактически это работает не так, как написано на этикетке.

Учим формировать адекватные ожидания от косметики и совершать бьюти-покупки так, чтобы не разочаровываться.

Подписывайтесь на наш telegram-канал и каждый день будьте в курсе последних новостей: t.me/beautyinthehead

Когда начинать задумываться об омоложении кожи?

Опасен ли антиэйдж-уход для молодых?

Какие способы профилактики старения работают?

На что способна современная косметика?

И причем тут правильная осанка и счастье?

Об этом и другом в новом выпуске. Не забывайте также, что у нас теперь есть свой telegram-канал, где много интересного мы публикуем почти ежедневно 👉🏻 https://t.me/beautyinthehead

Говорим на тяжелую и непростую тему: о яростном стремлении человека жить дольше и лучше ценой жизни других живых существ. Почему мы возомнили себя венцом творения, и может ли это принести нам счастье? 

Беседуем о том, как формируются наши привычки и принимаются решения под влиянием бьюти-стандартов.

Подписывайтесь на наш telegram-канал, где мы регулярно делимся с вами интересными новостями из мира бьюти, лайфхаками по уходу за собой и мыслями об осознанном потреблении и не только:

t.me/beautyinthehead

Обсуждаем работу в индустрии красоты вместе с нашим специальным гостем Сергеем Остриковым.

О том, как судьба занесла каждого из нас в бьюти-сферу, с какими сложностями пришлось столкнуться, что вдохновляет и мотивирует.

А также дискутируем об искусных манипуляциях косметических брендов и о том, что сделать, чтобы производители не наживались на твоих психологических слабостях.

Подписывайтесь также на наши telegram-каналы, чтобы узнавать больше интересной и актуальной информации:

Бьюти на всю голову t.me/beautyinthehead

Ostrikovs https://t.me/ostrikovs

Обсуждаем культ тела, вытеснение самооценки социальным одобрением, бодипозитивное воспитание подростков и красоту как несуществующее явление.

Подписывайтесь на наш telegram-канал "Бьюти на всю голову": https://t.me/beautyinthehead 

Скоро выйдет из печати наша книга “Бьюти на всю голову” — первая в России книга-подкаст.

В ней отражен честный взгляд на индустрию красоты изнутри и призыв с любовью и осознанно относиться к себе.

Вся книга написана в формате непринужденной и увлекательной беседы и погружает читателя в инновации в уходе, впечатляющие научные факты о коже, а также предостерегает от попадания в социальные и маркетинговые ловушки при выборе косметики. Никакой “воды”, только самый сок!

В печатной версии будут QR-коды на бесплатные аудиоглавы, чтобы не прерывать чтение, пока вы за рулём или заняты домашними делами.

Промокод TEANABOOK20 действует только во время предзаказа, пока книга еще в печати, и дает скидку 20% в интернет-магазине book24 https://book24.ru/product/byuti-na-vsyu-golovu-6058009/