Hola, somos Dave y Diego. Hace mucho tiempo nos hemos preguntado cómo se puede vivir bien y feliz en un mundo tan complejo como el del siglo XXI. Y hemos encontrado que la respuesta tiene mucho que ver con atender y mantener equilibrio en 4 áreas esenciales: profesional, salud, social y espiritual. Aquí te compartiremos esas joyas de conocimiento y algunos hacks que hemos ido encontrando a través de los años. Bienvenido a Life Trainers!

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Salud, vida social, desarrollo profesional, espiritualidad. Éstas áreas son interdependientes y de ellas depende la satisfacción y el bienestar. En este episodio hablamos sobre la conección entre ellas como una introducción a diálogos más profundos que estaremos llevando a cabo dentro del podcast. Discutimos algunos de los tópicos en los que nos estaremos interesando en futuros episodios e invitamos a la refexión sobre la importancia individual y colectiva de estas áreas. Se ha dado preferencia a estudios en español pero algunas referencias son en inglés. 8:47 Estudio sobre el futuro del empleo. https://www.pearson.com.au/insights-and-news/the-future-of-education/the-future-of-skills/sought-after-skills-in-2030/ 11:00 ¿Qué es el estado del arte? https://es.wikipedia.org/wiki/Estado_del_arte 12:20 Futuro del empleo, carreras y automatización. https://www.oxfordmartin.ox.ac.uk/downloads/academic/future-of-employment.pdf 14:00 idiomas más hablados en el mundo 18:45 cerebro y movimiento . ted talk https://www.youtube.com/watch?v=7s0CpRfyYp8Ascidias se comen su propio cerebro https://microbioun.blogspot.com/2016/10/somos-ascidias.html 19:47 ¿Qué es el BDNF? https://psicologiaymente.com/neurociencias/factor-neurotrofico-derivado-cerebro-bdnfBDNF y ejercicio. https://www.researchgate.net/publication/273520858_EJERCICIO_FISICO_SU_ROL_EN_LA_NEUROGENESIS_INDUCIDA_POR_BDNF_Y_VEGF 22:00 Ejercicio y depression https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-is-an-all-natural-treatment-to-fight-depressionRevision amplia de muchos estudios https://www.youtube.com/watch?v=1-U5OX3sbA8 24:14 Uso terapéutico de dieta para tratar alzheimer https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722814 24:34 Ideas para comer sano https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20181109/reglas-comer-sano-sabio-gastronomo-harvard/351715585_0.html 26:51 Consejos para mejorar sueño https://hemaware.org/es/mind-body/seis-consejos-para-dormir-mejor-que-hacer-y-que-no 30:27 Cómo te afecta tu entorno. https://medium.com/the-mission/youre-not-the-average-of-the-five-people-you-surround-yourself-with-f21b817f6e69 33:34 Disculpas, el ted talk de Valter Longo topa el tema pero estudia otro aspecto, el ayuno: https://www.youtube.com/watch?v=dVArDzYynYcInformación sobre zonas azules y longevidad https://www.eltiempo.com/vida/estas-son-las-zonas-azules-donde-esta-la-gente-mas-longeva-536080 34:45 Redes sociales y salut https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-42628812 38:36 Comunicación hombres y mujeres https://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20140411/54404891829/dos-sexos-dos-lenguajes.html 45:00 Sam Harris, en defenza de “espiritual” https://samharris.org/a-plea-for-spirituality/ 50:44 Introducción al gen de dios https://www.youtube.com/watch?v=ydOj1VwNs5o 51:30 La herramienta más importante de un emprendedor: el autoengaño https://medium.com/the-mission/an-entrepreneurs-most-important-tool-self-delusion-616de720fc39 55:00 Marià Corbi, Hacia una espiritualidad laica, sin creencias, sin religiones, sin dioses

Se ha dado preferencia a estudios en español pero algunas referencias son en inglés.

8:47 Estudio sobre el futuro del empleo. https://www.pearson.com.au/insights-and-news/the-future-of-education/the-future-of-skills/sought-after-skills-in-2030/

11:00 ¿Qué es el estado del arte? https://es.wikipedia.org/wiki/Estado_del_arte

12:20 Futuro del empleo, carreras y automatización. https://www.oxfordmartin.ox.ac.uk/downloads/academic/future-of-employment.pdf

14:00 idiomas más hablados en el mundo

18:45 cerebro y movimiento . ted talk https://www.youtube.com/watch?v=7s0CpRfyYp8
Ascidias se comen su propio cerebro https://microbioun.blogspot.com/2016/10/somos-ascidias.html

19:47 ¿Qué es el BDNF? https://psicologiaymente.com/neurociencias/factor-neurotrofico-derivado-cerebro-bdnf
BDNF y ejercicio. https://www.researchgate.net/publication/273520858_EJERCICIO_FISICO_SU_ROL_EN_LA_NEUROGENESIS_INDUCIDA_POR_BDNF_Y_VEGF

22:00 Ejercicio y depression https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-is-an-all-natural-treatment-to-fight-depression
Revision amplia de muchos estudios https://www.youtube.com/watch?v=1-U5OX3sbA8

24:14 Uso terapéutico de dieta para tratar alzheimer https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722814

24:34 Ideas para comer sano https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20181109/reglas-comer-sano-sabio-gastronomo-harvard/351715585_0.html

26:51 Consejos para mejorar sueño https://hemaware.org/es/mind-body/seis-consejos-para-dormir-mejor-que-hacer-y-que-no

30:27 Cómo te afecta tu entorno. https://medium.com/the-mission/youre-not-the-average-of-the-five-people-you-surround-yourself-with-f21b817f6e69
 
33:34 Disculpas, el ted talk de Valter Longo topa el tema pero estudia otro aspecto, el ayuno: https://www.youtube.com/watch?v=dVArDzYynYc
Información sobre zonas azules y longevidad https://www.eltiempo.com/vida/estas-son-las-zonas-azules-donde-esta-la-gente-mas-longeva-536080

34:45 Redes sociales y salut https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-42628812

38:36 Comunicación hombres y mujeres https://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20140411/54404891829/dos-sexos-dos-lenguajes.html

45:00 Sam Harris, en defenza de “espiritual” https://samharris.org/a-plea-for-spirituality/

50:44 Introducción al gen de dios https://www.youtube.com/watch?v=ydOj1VwNs5o

51:30 La herramienta más importante de un emprendedor: el autoengaño https://medium.com/the-mission/an-entrepreneurs-most-important-tool-self-delusion-616de720fc39

55:00 Marià Corbi, Hacia una espiritualidad laica, sin creencias, sin religiones, sin dioses




Las cuatro áreas esenciales de la vida

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Bienvenida - Cómo llegar a los 30 como un PRO (Salud salvaje en el siglo XXI)

Hola, somos Dave y Diego. Hace mucho tiempo nos hemos preguntado cómo se puede vivir bien y feliz en un mundo tan complejo como el del siglo XXI. Y hemos encontrado que la respuesta tiene mucho que ver con atender y mantener equilibrio en 4 áreas esenciales: profesional, salud, social y espiritual. Aquí te compartiremos esas joyas de conocimiento y algunos hacks que hemos ido encontrando a través de los años. Bienvenido a Life Trainers!