Я коуч, люблю фотографировать, писать и говорить по-французски. А больше всего я люблю говорить. И люблю слова — за то, как одно удачно найденное слово может прояснить то, что давно чувствуешь. Так что, наверное, было вопросом времени, когда у меня появится своя радиоволна.Мне интересно, как мы учимся, почему иногда боимся заговорить, даже когда знаем слова, и что меняется, когда делаем что-то из любопытства и для удовольствия. Иногда поводом для разговора становится фотография, случайная фраза или мелочь, из которой вырастает большой вопрос.Здесь я размышляю вслух, рассказываю истории и иногда выхожу в прямой эфир. А записи можно включать в любое время.Можете слушать меня, даже когда я молчу! 😉

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/14/4/d5c0678c-25a0-49ea-b9e1-c017a6f42597_________________206.m4a

Сегодняшний выпуск — буквально на бегу и с таймером!Размышляю о том, нужны ли выходные от любимого дела, почему раньше обида заставляла меня замолкать и как ежедневные разговоры вслух помогают лучше понимать себя.Рассказываю, почему решила записать 333 выпуска подряд, сохранив спонтанность и живой поток мыслей, без заранее подготовленных тем.А в конце — забавная история о совпадениях, математической вероятности и моём любимом числе 13. И всё это почти за 13 минут!

Выпуск 10. 333 выпуска, обида на жизнь и магия числа 13

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/13/17/03a253c6-8afb-47c9-bf24-7969c6d4c8d6_________________205.m4a

Почему иногда достаточно подумать о человеке, чтобы он позвонил? Или захотеть яблоко — и обнаружить, как оно падает с дерева прямо перед тобой?В этом выпуске я рассказываю о необычных совпадениях из собственной жизни, вспоминаю книгу Джулии Кэмерон «Путь художника» и размышляю о синхроничности Карла Юнга.Как связаны наше внутреннее состояние, расслабление и способность замечать происходящее вокруг? И обязательно ли всему находить рациональное объяснение?Истории из Караганды и Канады, немного математики, танго и чудес, которые делают жизнь интереснее. <a href="https://share-nuriya.vercel.app/zhizn-podmigivaet.html" rel="nofollow">статья на основе выпуска</a><a href="https://wa.me/77786209761?text=%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82%2C+%D0%9D%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%8F%21+%D0%9F%D0%B8%D1%88%D1%83+%D0%BF%D0%BE+%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B9+%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B5+%C2%AB%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0+%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C+%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%C2%BB.+" rel="nofollow">написать мне в WhatsApp </a>

Выпуск 9. О совпадениях, синхроничности и способности замечать чудеса в повседневной жизни

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/13/5/d3495f10-212a-499c-893b-2ce90c0c8545_________________204.m4a

Почему настроение может внезапно испортиться от обычных домашних дел? И что, если причина вовсе не в самих делах, а в том, от какого удовольствия приходится отрываться?В этом выпуске я рассказываю о своём неожиданном открытии: оказывается, процесс мышления, исследования и поиска новых пониманий приносит мне огромное удовольствие. И прерывание этого процесса может вызывать вполне ощутимое недовольство.Размышляя вслух, я обнаруживаю ещё один механизм: внутреннее напряжение и требование заняться «чем-то полезным» могут мешать полностью насладиться тем, что действительно нравится.А затем прихожу к новому пониманию собственного опыта. Все эти годы я не просто проходила терапию, проживала изменения и осваивала практики. Я одновременно исследовала, как всё это работает: разбирала на части, пересобирала и, как раньше говорила, «изобретала велосипед».Теперь я вижу в этом не бессмысленное повторение уже известного, а развитый за годы навык исследования внутренних процессов.Этот выпуск — о ценности любознательности, обнаружении собственных механизмов и способности увидеть достоинство там, где раньше замечала только недостаток.И самое интересное: за четырнадцать минут разговора моё настроение меняется прямо в эфире. <a href="https://share-nuriya.vercel.app/zamechat-sebya.html" rel="nofollow">Статья на основе выпуска </a>

Выпуск 8. Обнаружить  значит получить возможность изменить

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/12/16/62ffbf01-8738-423e-af29-e5c04829a552_________________203.m4a

В этом выпуске я решила поэкспериментировать: отвечать на вопросы, которых заранее не видела. Получился разговор с неожиданными поворотами и размышлениями о свободе, молчании, детстве, привычках и желаниях.Особенно зацепил вопрос о том, что я в последний раз сделала впервые. Так появилась идея составить список того, что мне ещё хочется попробовать.А в завершение — мысль о том, как важно доверять своим внутренним импульсам, смело следовать за ними и позволять себе паузу, когда отклика пока нет.И приглашение слушателям присылать свои вопросы для следующих выпусков. <a href="https://wa.me/77786209761" rel="nofollow">Написать мне</a>

Выпуск 7. Вопросы без подготовки

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/12/5/c54edba5-89a7-491f-8499-1417be9c635f_________________201-202.m4a

Почему мне достаточно небольшого количества общения? Исследуя собственную речь и паузы, я обнаружила, что мой внутренний диалог практически никогда не прекращается. Размышления, исследования, поиск закономерностей — всё это давно стало моим привычным способом существования.От формулы «Я мыслю — значит, существую» я пришла к новому пониманию: пауза, молчание и тишина — тоже способы выражения себя.А ещё размышляю о том, почему мне всегда хотелось писать книги, как голос позволяет преодолеть ограничения личного общения и как, находясь дома в халате, можно разговаривать с людьми в любом уголке мира. <a href="https://share-nuriya.vercel.app/v-pauze.html" rel="nofollow">статья на основе этого выпуска</a>

Выпуск 6. «В халате» — о внутреннем диалоге, тишине и голосе как способе связи с миром.

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/11/16/a0cf36db-3a20-4140-9bed-9a5666c68f28________5.m4a

Почему люди, говорящие на одном языке, порой совершенно не понимают друг друга? И что общего между конфликтами в обществе и конфликтами внутри нас самих?Отправной точкой моих размышлений стала история о руководительнице из «Яндекса», чьи высказывания об интуиции и телесных ощущениях вызвали волну насмешек в социальных сетях.Я задумалась: иногда нас разделяют вовсе не убеждения, а способы их выражения.Один человек говорит на языке логики, другой — эмоций. Кто-то использует религиозные понятия, кто-то психологические, философские или эзотерические. При этом за разными словами могут стоять похожие переживания, смыслы и представления.Чужой словарный код способен вызывать непонимание, ощущение угрозы и защитную реакцию — от отстранения до агрессии.И здесь выражение «найти общий язык» приобретает для меня буквальный смысл.Но ещё интереснее то, что подобное происходит внутри нас. Разные части личности могут иметь собственные потребности, представления и способы объяснять происходящее. И внутренние конфликты иногда возникают именно из-за отсутствия взаимопонимания между ними.Я рассказываю и о своём внутреннем противоречии: любви к эзотерике, религии, философии и одновременно к математике, логике и рациональному мышлению.Мне интересно сопоставлять эти системы, искать общие смыслы и переводить понятия с одного языка на другой.Главная мысль выпуска: иногда путь к пониманию начинается не с попытки убедить другого, а с желания разобраться, на каком языке он говорит.А ещё это пятый выпуск моего эксперимента с разными формами говорения. На этот раз — практически лёжа в кровати, с минимальным запасом энергии и без монтажа.Эксперимент продолжается! <a href="https://share-nuriya.vercel.app/obshchiy-yazyk.html" rel="nofollow">Одноименная статья об общем языке</a>

Выпуск 5.  Про общий язык

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/11/6/21a7f2cc-4a37-4b22-aa1f-19d1efbfd0ee_________________197.m4a

Кажется, у меня рождается новая рубрика — «В халате». Утренние мысли о том, о сём, которыми хочется делиться, пока они свежие.Рассказываю, почему решила отказаться от сложной подготовки и монтажа, как пришла к этому способу вещания и почему заодно разрешила себе даже повторяться.В общем, новая рубрика, новые правила. И главное — удовольствие от самого процесса.

Выпуск 4. Рождение новой рубрики В халате: утренние мысли о том, о сём

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/10/15/f193c7bd-865d-4120-8f6b-2fdbdb637332__________2.m4a

Как находить спокойствие в неопределённости, когда вокруг всё меняется или внутри тревожно без видимой причины? Поиск ответа продолжается через простую практику — разрешать себе говорить и делиться тем, что волнует.За желанием высказаться порой стоит целая внутренняя борьба: запреты, сомнения, обесценивание собственных мыслей. Постепенно появляется больше свободы, а вместе с ней — возможность заметить, как речь и письмо помогают замедлиться, собрать внимание и услышать себя.В этом выпуске — о возвращении к свободному формату аудиобесед, о говорении как способе успокоиться и о том, почему донести мысль до другого — отдельный навык. Он требует сил, развивается с практикой и со временем может даваться легче. И эта лёгкость не делает его менее ценным. <a href="https://share-nuriya.vercel.app/ne-meshki.html#act-2" rel="nofollow">говорить - не мешки ворочать</a>

Выпуск 3. Право говорить: услышать себя в собственном голосе

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/9/14/aa8d5a0b-b73e-4734-8c77-c2cf2c00df69_________________196.m4a

В первом выпуске я оставила загадку: разговор с какой частью тела привёл меня к размышлениям о неизвестности, тревоге и будущем?Ответ — затылок. То, что всегда с нами, но остаётся вне поля нашего зрения.А сегодня неожиданно родилась моя авторская радиоволна. И кажется, между этими событиями есть связь.Ведь радиоволны мы тоже не видим, но можем настроиться на их частоту, уловить сигнал и услышать то, что прежде было для нас недоступно.Так и с собственными мыслями: иногда достаточно настроиться на себя, чтобы неизвестное постепенно стало ясным.А ещё я обнаружила, что хочу говорить, когда мне говорится, и молчать, когда мне молчится.Возможно, именно так и рождается моя радиоволна — из свободы звучать на собственной частоте. <a href="https://share-nuriya.vercel.app/neizvestnost.html" rel="nofollow">Статья одноименная </a>

Выпуск 2.От неизвестности к ясности

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/11/9/8/f9127e82-b033-491e-bc9d-7cd14cec557b_debut.mp3

В этом выпуске рассказываю о своём эксперименте: в течение семи дней я буду по несколько раз в день возвращаться к одной и той же мысли и рассказывать о ней разными способами, наблюдая, как меняются глубина, ясность и структура изложения, и постепенно находя ту самую форму, которая позволит выразить эту мысль именно так, как я хочу.А сама мысль родилась благодаря письменным практикам и одному весьма неожиданному диалогу с собственным телом. Она о том, как превратить беспокойство перед неизвестностью в любопытство, обрести ясность и перейти к действиям.Самое любопытное — какая именно часть тела привела меня к этому открытию. На первый взгляд, между ней и темой неизвестности нет совершенно никакой связи. Но именно с неё началась цепочка размышлений, которая привела меня к неожиданному выводу.Как думаете, что это за часть тела?

начало

Я коуч, люблю фотографировать, писать и говорить по-французски. А больше всего я люблю говорить. И люблю слова — за то, как одно удачно найденное слово может прояснить то, что давно чувствуешь. Так что, наверное, было вопросом времени, когда у меня появится своя радиоволна.

Мне интересно, как мы учимся, почему иногда боимся заговорить, даже когда знаем слова, и что меняется, когда делаем что-то из любопытства и для удовольствия. Иногда поводом для разговора становится фотография, случайная фраза или мелочь, из которой вырастает большой вопрос.

Здесь я размышляю вслух, рассказываю истории и иногда выхожу в прямой эфир. А записи можно включать в любое время.

Можете слушать меня, даже когда я молчу! 😉