¡Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo ciclo de Un Minuto de Bienestar! ⏱✨

La jornada laboral no termina al dejar la oficina o el terreno. Nuestro cuerpo puede abandonar el lugar dónde experimentamos emociones fuertes, pero nuestra mente las seguirá procesando, con o sin nuestra guía 🗺️⚙️

Por eso hoy hablaremos sobre la importancia de las rutinas de cierre posteriores a intervenciones de protección. Respirar con consciencia, escribir lo que sientes, cocinar, caminar o cualquier ritual que se adapte a tu circunstancia y personalidad ⏯️

Recuerda: tu bienestar también es parte del trabajo y por eso abre un espacio en tu rutina para cerrar el día, sentirte en paz y reconectar contigo. Se trata de hacer bien lo que haces, pero también se saber soltar una vez terminado el día para poder descansar 🍃

Gracias por escuchar, esto fue 1 Minuto De Bienestar 💙

¡Bienvenidos a 1 Minuto De Bienestar!

Hoy hablaremos sobre la respiración consciente y las pausas activas. 2 herramientas esenciales, sencillas y prácticas para recobrar el foco, la calma y la regulación emocional.

A veces, nuestra mente nos juega en contra o hay situaciones que nos sobrepasan. Pero con estas herramientas es posible volver a nosotros mismos en tan solo 10 o 15 minutos. ¿Qué necesitarás? Tu cuerpo, eso es todo.