Bodytime, c&#39;est Alex et PJ, coachs sportifs n°1 en France, diplômés universitaires et pionniers du coaching en ligne depuis plus de 15 ans. Musculation, nutrition, perte de gras, prise de muscle et mindset, expliqués simplement et appuyés par la science : interviews, décryptages d&#39;études et discussions sans filtre avec des experts et des personnalités du fitness. 7 jours offerts sur l&#39;appli TWM : https://app-twm.com/offres/7JOURSBTNos programmes de transformation : https://programme-bt.com/youtube

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Après 15 ans de musculation, on passe entre les mains d&#39;un traumatologue. Articulations, tendons, dos, anciennes blessures : on fait le point sur ce que des années d&#39;entraînement lourd ont laissé comme traces, et sur ce qu&#39;il faut savoir pour durer dans la muscu sans se détruire.

15 ans de musculation ont-ils abîmé nos corps ? Un traumatologue nous examine

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Combien de temps doit durer une séance de musculation pour progresser ? Trop courte, tu laisses des résultats sur la table. Trop longue, tu t&#39;épuises pour rien. On fait le point sur ce que disent les études et sur la durée à viser selon ton objectif.

La durée parfaite d'une séance de musculation (la science a enfin tranché)

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La créatine est le complément le plus étudié en musculation. Ce qu&#39;elle fait vraiment sur ton corps au bout de 30 jours de prise, comment la prendre et les idées reçues à oublier.

La créatine et ses puissants effets sur 30 jours de prise

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Avec Charles.co, on décrypte l&#39;Ozempic : comment ce médicament agit, ce qu&#39;il permet vraiment pour la perte de poids, ses effets secondaires et ce qu&#39;il faut savoir avant d&#39;y penser. Cet épisode ne remplace pas l&#39;avis de ton médecin.

Ozempic : la vérité sur le médicament qui révolutionne la perte de poids (avec Charles.co)

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Théo Leguerrier, le plus gros bodybuilder français, se livre sans filtre : son parcours, son entraînement, son alimentation, sa vision du bodybuilding et ce que ça coûte d&#39;en arriver là.

Théo Leguerrier : l'interview vérité du plus gros bodybuilder français

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Autour d&#39;un cheat meal, le rappeur et acteur Hatik se confie : sa réussite, son rapport à l&#39;argent, les périodes difficiles et la place du sport dans sa vie.

Hatik : succès, argent et périodes sombres – Chat'n Cheat Meal

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Full body, half body, split… On classe les façons d&#39;organiser tes séances, de la pire à la meilleure, selon ce que disent les études et selon ton emploi du temps.

De la pire à la meilleure organisation d'entraînement (basé sur la science)

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Les erreurs qu&#39;on a faites pendant des années en musculation, et ce qu&#39;on ferait différemment si on devait tout recommencer aujourd&#39;hui.

Si j'avais su ça avant… j'aurais transformé mon physique 3X plus vite

Musculation, nutrition et transformation avec Alex et PJ

Bodytime, c'est Alex et PJ, coachs sportifs n°1 en France, diplômés universitaires et pionniers du coaching en ligne depuis plus de 15 ans. Musculation, nutrition, perte de gras, prise de muscle et mindset, expliqués simplement et appuyés par la science : interviews, décryptages d'études et discussions sans filtre avec des experts et des personnalités du fitness.

7 jours offerts sur l'appli TWM : https://app-twm.com/offres/7JOURSBT

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